Рецепты здоровья
Авторизация

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа Уникальность данного текста 100.00%
Содержание статьи:

Храп огромная проблема для множества людей, которым не терпится избавиться от этой напасти.

Причины

Храп – расстройство сна, которое в основном возникает, когда дыхательные пути, через которые человек дышит, сужается. Это появляется по ряду причин:

  • Гены. Иногда храп возникает из-за наследственности. Это включает в себя такие факторы как: волчья пасть, узкое горло, увеличенные аденоиды. Это вне власти храпящего человека;
  • Проблемы с горлом. Если человек страдает от некоторых недугов, таких как астма, простуда, аллергии, инфекции стрептококка могут блокировать дыхательные пути и сделать их более узкими. Это, в свою очередь, приведет к вакууму в горле и вызовет храп;
  • Возраст и пол. По мере старения, горло человека становится уже, а мышцы слабее. Это блокирует дыхательные пути. У мужчин дыхательные пути уже, чем у женщин, поэтому они имеют предрасположенность к недугу;Как избавиться от храпв
  • Положение тела во время сна. Определенные позы во сне, включая позицию лежа на спине, вызывают храп. В таких положениях повышается шанс, что язык свернется назад, таким образом блокируя дыхательные пути;
  • Медикаменты / алкоголь / курение. Курение и даже пассивное ведут к расслаблению горла. Таким же эффектом обладают медицинские препараты и спиртные напитки;
  • Лишний вес провоцирует появление напасти из-за слабого тонуса мышц и жира;
  • Апноэ сна. Громкий храп апноэ буквально означает «прекращение дыхания». В этом случае возникает обструкция верхнего дыхательного пути, которая может быть вызвана уменьшением насыщения кислородом крови. Дыхательные пути могут быть заблокированы по многим причинам. Обычно апноэ включает в себя полную блокировку дыхательных путей, и человек может не вдыхать в течение 10 секунд, после чего он будет задыхаться от нехватки воздуха. Это, безусловно, вызовет громкий храп.

5 способов избавиться от храпа

Есть несколько способов, чтобы решить проблему храпа:


  1. Скорректировать положение спящего. Сон на спине является основной из причин появления громкого храпа. Лучше спать на боку
  2. Снижение веса понизит уровень храпа;
  3. Очищение носа обязательно;
  4. Алкоголь, жирные молочные продукты или соя также являются источниками храпа и их употреблять перед сном не стоит;
  5. Можно просто приобрести подушку повыше. Это не даст языку заваливаться назад.


Более подробную информацию можно почитать здесь: http://dokmedic.ru/bolezni-nosa/khrap

Читайте также

  1. Orisp
    26 марта 2018 18:18
    Вы можете быть среди 45% обычных взрослых, которые храпят, по крайней мере, иногда, или вы, вероятно, знаете кого-то, кто это делает. Он (или она) может быть главным шуткой на семейных собраниях («Дядя Джо так храпит, что он грохочет окна!»), Но храп - серьезный бизнес. Во-первых, храп-супруг часто держит ...
  2. Pasrickskymn
    27 марта 2018 22:22
    Это заставляет расслабленные ткани в вашем горле вибрировать и вызывать резкие, раздражающие звуки храпа. Храп может нарушить ваш сон или сон вашего партнера. Даже если это не слишком беспокоит вас, это не является условием для игнорирования. Фактически, храп может быть признаком серьезного состояния здоровья, в том числе: обструктивного ...
  3. LADY NIGHT
    29 марта 2018 13:42
    Самопомощь лечит храп отлично. Есть много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы помочь себе остановить храп. Домашние средства защиты и изменения образа жизни могут значительно помочь в решении проблемы.
  4. RichardPruck
    30 марта 2018 17:57
    Ротовый храп - это когда вы дышите через рот во время сна, а не используете свой нос. Простой тест - это увидеть, можете ли вы сделать шум храпа с закрытым ртом. Если вы можете делать это только тогда, когда оно открыто, то использование устройств, чтобы держать рот закрытым ночью, может помочь уменьшить ...
  5. Ricardofidge
    2 апреля 2018 10:24
    Носовые полоски могут предлагать недорогой, без наркотиков способ остановить храп во время беременности. Назальные противоотечные средства. Если заложенность носа вызывает воспаление и припухлость, которые препятствуют нормальному воздушному потоку, могут помочь внеконкурсные противозастойные средства. Носовые отверстия. Отверстия для носа - это носовые расширители, которые максимизируют поток воздуха через носовые проходы.
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно