Рецепты здоровья
Авторизация

Целостное здоровье - методы альтернативной медицины

Целостное здоровье - методы альтернативной медицины Уникальность данного текста 100.00%
Содержание статьи:

Холистическая медицина для здоровья тела и духа

Обзор холистической медицины


Что такое холистическая медицина? Это наука о целостном здоровье и натуральных (естественных) методах его получения, включая разнообразные техники, травы и многое другое.


Методы получения целостного здоровья


Обзор методов получения целостного здоровья с помощью альтернативной медицины

По мере того как все больше и больше людей стремятся к более комплексному и практическому подходу к здравоохранению, целостный подход к здоровью становится все более популярным в жизни многих людей на протяжении многих лет жизни. Независимо от того, успокаивают ли они боли в спине с помощью массажа, отражают ли простуду с помощью диетических добавок или занимаются медитацией для успокоения тревоги, около 30% взрослых людей сейчас используют какую-то форму альтернативной (холистической) медицины, согласно Национальному центру дополнительного и интегративного здоровья (National Center for Complementary and Integrative Health NCCIH).

Целостное здоровье обычно определяется как лечение, не входящее в основную медицину традиционного типа с медикаментозной составляющей. Тем не менее, многие люди используют альтернативные методы лечения наряду с традиционной медицинской помощью. Эту практику обычно называют «комплементарной медициной».

Несмотря на существующие за пределами основной медицины, многие альтернативные методы лечения имеют долгую историю использования во всем мире. На самом деле, определенные методы лечения являются краеугольным камнем традиционных медицинских систем.


Например, иглоукалывание является ключевым элементом традиционной китайской медицины, в то время как растительные лекарственные средства являются основой Аюрведы (традиционной медицины Индии).


Почему люди обращаются к целостному здоровью?


Существует множество причин, почему люди используют альтернативные методы лечения для улучшения своего здоровья. Например, люди с болезненными состояниями, такими как артрит, иногда полагаются на альтернативные методы лечения, чтобы уменьшить использование болеутоляющих средств. Другие используют альтернативные методы лечения для помощи в лечении состояний, которые часто трудно поддаются лечению, например, депрессии. И во многих случаях люди добавляют целостный подход к своей повседневной жизни, чтобы улучшить свою энергию, способствовать спокойному сну, поднять настроение и облегчить повседневный стресс.

Хотя некоторые формы холистической медицины рекламируются для лечения рака, научная поддержка таких утверждений очень мала. Тем не менее, исследования показывают, что некоторые альтернативные методы лечения (такие как иглоукалывание, гирудотерапия и массаж) могут принести пользу людям с раком, ослабляя побочные эффекты, связанные с терапией рака, такими как лучевая терапия и химиотерапия.


Типы целостного лечения


Альтернативные методы лечения значительно различаются в подходах, от профессионально управляемых методов лечения, таких как хиропрактика, до самостоятельных методов, таких как медитация. Читайте дальше, чтобы узнать больше о наиболее часто используемых современных методах лечения.


1) Иглоукалывание


Считается, что иглотерапия, используемая в традиционной китайской медицине в течение тысяч лет, улучшает заживление ран, стимулируя поток жизненной энергии тела (также известный как «ци»). При выполнении иглоукалывания практикующие вставляют очень тонкие иглы в определенные точки на теле. Согласно принципам традиционной китайской медицины, эти точки расположены вдоль невидимых линий потока энергии (называемых «меридианами»), которые соединяют наши органы с другими частями нашего тела.

Было обнаружено, что одно из наиболее широко изученных альтернативных методов лечения, иглоукалывание, помогает в лечении нескольких типов боли (в том числе боли в пояснице, боли в шее, боли, связанной с остеоартритом, и хронической боли). Есть также некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить частоту головных болей от напряжения и предотвратить мигрень.


2) Ароматерапия


Ароматерапия включает вдыхание запаха эфирных масел, извлеченных из определенных растений, таких как лаванда и розмарин. Считается, что дыхание этих ароматов может частично влиять на ваше здоровье, воздействуя на определенные химические вещества мозга.

Хотя в немногих клинических испытаниях были испытаны эффекты ароматерапии для здоровья, некоторые исследования показали, что такой подход может помочь смягчить стресс и облегчить общие проблемы со здоровьем, такие как менструальная боль и бессонница.


3) Хиропрактика


С уделением особого внимания взаимосвязи между структурой вашего тела и его функционированием, хиропрактика сосредотачивается на ручном манипулировании позвоночником и другими частями вашего тела. Обычно называемые «корректировками», эти манипуляции направлены на исправление проблем выравнивания и, в свою очередь, способствуют восстановлению ряда условий здоровья.

Хиропрактика часто используется для лечения связанных с болью проблем со здоровьем (в том числе болей в спине, головных болей и даже фибромиалгии). Хиропрактика также может быть полезна при контроле состояний, таких как астма и бессонница.


4) Добавки (Бад)


Пожалуй, наиболее часто используемый тип холиситического лечения, добавки, включают в себя широкий спектр продуктов, включая травы, витамины, минералы, антиоксиданты, пробиотики и натуральные вещества, такие как рыбий жир. Наиболее широко изученные добавки включают рыбий жир (используемый, чтобы улучшить здоровье сердца) и витамин D (показанный к укреплению).


5) Лечебный массаж


Не только популярное курортное лечение, массажная терапия может оказать мощное воздействие на ваше физическое и психическое здоровье. Действительно, исследования показали, что практикуемый массаж может помочь в лечении боли в спине, артрита, головных болей от напряжения, синдрома запястного канала, тревоги, депрессии и множества других проблем со здоровьем.

В качестве альтернативного метода лечения, применяемого в течение тысяч лет, массаж включает в себя такие подходы, как шведский массаж (который включает длительные мазки, замешивание и глубокие круговые движения), глубокий массаж тканей, шиацу (который фокусируется на приложении давления к тем же самым точкам тела, стимулированным иглоукалыванием) , и другие популярные стили массажа.


6) Методы ума и тела


Обладая хорошо зарекомендовавшей себя способностью снижать стресс, такие техники разума, как медитация, йога, прогрессирующая мышечная релаксация, тай-чи и управляемые образы могут обеспечить множество преимуществ для здоровья. Когда вы вводите их в свой режим здоровья, такие методы могут помочь избежать стрессовых проблем, таких как высокое кровяное давление.

Поскольку все больше и больше исследований показывают сильную связь между стрессом и болью, есть также некоторые свидетельства того, что некоторые методы психического тела могут приносить пользу людям с болезненными состояниями. С этой целью исследования показали, что тай-чи может помочь уменьшить боль при артрите, в то время как медитация может облегчить головную боль.


7) Пищевые терапии


Еще один класс самостоятельных холистических процедур, диетотерапия включает в себя адаптацию вашей диеты к достижению конкретных преимуществ или контроль за хроническими состояниями. Это включает в себя растущую тенденцию употребления свежевыжатого сока для укрепления здоровья и увеличения энергии.

Другие примеры широко практикуемых методов питания: пить зеленый чай для укрепления иммунной системы, исключать молочные продукты и / или сахар для снижения акне, а также применение противовоспалительной диеты для управления такими состояниями, как артрит.


Безопасны ли целостные методы лечения?


Поскольку несколько альтернативных методов лечения были широко изучены, мало известно о безопасности этих методов лечения. Чтобы свести к минимуму риск для здоровья от альтернативных методов лечения, важно поговорить со своим врачом перед добавлением таких методов лечения в ваш режим здоровья.

Также важно помнить, что «естественный» не обязательно означает «безопасный». Например, многие травяные или пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, а также взаимодействовать с лекарствами или другими природными средствами.

Кроме того, следует отметить, что использование альтернативных методов лечения вместо назначенной врачом терапии может иметь серьезные последствия и значительно повредить вашему здоровью.


Должны ли вы использовать альтернативные методы лечения?


Когда вы используете любую методику безопасно и тщательно, соблюдая дозировки и правил безопасности, многие альтернативные методы лечения могут стать прекрасным дополнением к вашему здоровью. Наряду с обсуждением альтернативных методов лечения с вашим врачом, не забудьте сделать домашнее исследование, прочитав последние исследования о вашем альтернативном лечении, вызывающим у вас интерес (включая возможные риски).

Ваш врач может также помочь вам найти квалифицированного специалиста-практикующего то, что вас интересует. Это является важным элементом в получении наибольшей выгоды от любого альтернативного лечения, которое вы выбираете.

Читайте также

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно