Рецепты здоровья
Авторизация

Народные средства от тревоги и беспокойства

Народные средства от тревоги и беспокойства Уникальность данного текста 100.00%
Содержание статьи:

Лаванда для меньшего беспокойства

Лаванда - трава, иногда рекомендуемая для облегчения беспокойства. Эфирное масло растения, является одним из наиболее широко используемых средств в ароматерапии, способствующих расслаблению. Некоторые исследования показывают, что эфирное масло лаванды может обладать седативными свойствами, которые могут играть ключевую роль в его потенциально снижающих тревогу эффектах.


Почему люди иногда используют лаванду для облегчения тревоги?


Согласно принципам ароматерапии, вдыхание запаха эфирного масла лаванды или нанесение эфирного масла лаванды на кожу передает сообщения в лимбическую систему (область мозга, которая, как известно, влияет на нервную систему и помогает регулировать эмоции), снижающие тревогу.

Сторонники утверждают, что эфирное масло лаванды может помочь облегчить беспокойство частично, вызывая успокаивающее воздействие на центральную нервную систему.



Один популярный подход заключается в сочетании лавандового масла с маслом-носителем (например, жожоба или сладкого миндаля). Эфирное масло лаванды после смешивания с маслом-носителем можно массировать в кожу или добавить в ванну.

Вы также можете побрызгать несколько капель эфирного масла лаванды на ткань и вдохнуть ее аромат, или добавить масло в диффузор ароматерапии, или в испаритель.

Исследование лаванды и тревоги

Несмотря на то, что в настоящее время отсутствуют масштабные клинические испытания, тестирующие эффекты лаванды на людей с тревогой, ряд исследований показывает, что масло может иметь некоторые преимущества от беспокойства.

В нескольких исследованиях было проведено тестирование ослабляющих тревожность лаванды эффектов в конкретных группах населения. Например, исследование, опубликованное в журнале «Физиология и поведение» в 2005 году, сосредоточилось на 200 людях, ожидающих лечения зубов, и обнаружило, что вдыхание запаха лаванды уменьшает беспокойство и улучшает настроение.

Кроме того, экспериментальное исследование, опубликованное в 2012 году в разделе «Дополнительные методы клинической практики», указывает на то, что ароматерапия на основе эфирных масел, а именно на основе лаванды, может помочь успокоить страх у женщин с высоким риском послеродового периода. В эксперименте, проведенном с участием 28 женщин, родивших в течение предыдущих 18 месяцев, исследователи обнаружили, что четыре недели сеансов ароматерапии два раза в неделю по 15 минут помогали облегчать депрессию в дополнение к снижению уровней тревожности.


статья

Article

Восемь Природных средства от депрессии для рассмотрения
статья

Article

Ароматерапия с маслом лаванды

Есть также некоторые доказательства того, что глотание лавандового масла может помочь снять тревогу. Например, в отчете, опубликованном в 2012 году в Фитомедицине, ученые проанализировали 15 ранее опубликованных клинических испытаний и пришли к выводу, что БАД, содержащие масло лаванды, может оказывать некоторое терапевтическое воздействие на пациентов, страдающих от беспокойства и / или стресса.

Предостережения при использовании лавандового масла

Эфирное масло лаванды может вызвать раздражение или аллергическую реакцию у некоторых людей. Если вы испытываете тошноту, рвоту или головную боль после использования лаванды, немедленно прекратите использование.

статья

Article

Масло лаванды против заболеваний
статья

Article

Способы использования лаванды

Поскольку потребление эфирного масла лаванды может оказывать токсическое действие, это лекарство нельзя принимать внутрь.

Вы можете больше узнать о безопасном использовании лаванды и других эфирных масел.

Альтернативы Лаванде

Естественно, существует множество способов уменьшить повседневную тревогу. Например, практикующие методы разума / тела, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь вам расслабиться и сдержать ваше беспокойство. Прохождение альтернативных методов лечения, таких как массаж и иглоукалывание, также может помочь людям с тревогой.

Более того, некоторые исследования показывают, что прием трав, таких как страстоцвет, кава и валериана, может помочь уменьшить симптомы тревоги.

Хотя, лаванда может помочь успокоить легкое беспокойство, она не должна использоваться вместо ментально-медицинского-профессионального лечения для любого типа тревожного расстройства.

Если вы испытываете такие симптомы, как постоянное беспокойство, усталость, бессонница и учащенное сердцебиение, не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, а не самостоятельно лечить свое беспокойство лавандой.

Читайте также

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно