08 апрель 2017
0
Средства при менопаузе Уникальность данного текста 100.00%
Какие средства помогают при менопаузе?

Лечение менопаузы

Сама по себе менопауза не является болезнью. Но это сигнализирует о том, что значительные изменения гормонов произошли в вашем теле. Эти изменения гормонов, особенно низкие уровни эстрогена, ставят вас под угрозу определенных заболеваний и могут вызывать значительные симптомы, которые влияют на качество вашей жизни. Варианты лечения менопаузы подразумевают либо облегчение симптомов, либо профилактику, либо оба метода. Два наиболее распространенных симптома менопаузы, с которыми сталкиваются женщины - это вазомоторные симптомы и атрофия влагалища.


3 обязательных изменения образа жизни в менопаузе


Даже, если вы хорошо справляетесь с гормональными изменениями менопаузы, сейчас самое подходящее время для паузы и объективного взгляда на ваш нынешний образ жизни. Да, ваше тело стареет, нравится вам это или нет. Но это не значит, что вам нужно опустить руки и тихо стареть, и это так же не значит, что вы что-то непоправимое теряете (кроме пресловутого менструального цикла). Сделав небольшие корректировки, вы можете сделать следующие десятилетия еще более здоровыми и насыщенными.


4 причины заняться Ходьбой, чтобы пройти через Менопаузу


Чем старше вы становитесь, тем выше вероятность того, что вы оцените высказывание «Здоровье - богатство».

Упражнение в менопаузу

Мы все знаем, что упражнения важны независимо от нашего возраста. Но в менопаузе это приобретает дополнительную важность. Наше внимание должно переключиться с подгонки на наши тощие джинсы на поддержание функции в наших (я ненавижу это говорить) телах старения. Когда мы находимся в менопаузе, нам нужно сосредоточиться на силовой тренировке, а также аэробных сфокусированных упражнениях, чтобы противодействовать связанной с возрастом мышечной утрате, которая началась в возрасте 40 лет и потере костной массы, которая начинается с менопаузы. Регулярная умеренная физическая нагрузка также помогает справляться с нарушениями настроения, которые могут привести к изменению уровня гормонов.

Возможно, вы захотите присоединиться к уроку йоги. Было показано, что регулярная практика йоги позволяет сохранить гибкость и помочь с потерей костной ткани, а также улучшить приливы.

Диета в менопаузу

Важно взглянуть на свой рацион и привычки питания. Здоровое питание имеет решающее значение для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Хорошо сбалансированная диета даст вам все витамины и питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья вашего тела. В менопаузе управление весом является проблемой, поэтому важно следить за ежедневным потреблением калорий. Но не менее важно, чтобы в вашем рационе был достаточный белок, чтобы вы могли поддерживать и / или наращивать мышцы. Выбор правильного питания в менопаузе может помочь вам оставаться здоровой и может также помочь вам справиться с симптомами, вызванными вашими изменениями уровня гормонов.

Ограничьте потребление алкоголя в менопаузу

ОК, дамы, это важно! Мы потребляем слишком много алкоголя, и это не хорошо для нас. Для многих из нас алкоголь стал решением для напряженного дня. И, к сожалению, то, как он работает вызывает опасения! Только подумайте, тем больше вы пьете, тем больше вам нужно пить.

Некоторые из нас более восприимчивы к алкогольной зависимости, чем другие. Потребление слишком большого количества алкоголя может привести к множеству медицинских проблем, включая увеличение веса, недоедание, депрессию и слабоумие. Это также было связано с повышенным риском рака молочной железы. Алкоголь также показал, что ваши горячие вспышки и ночные поты становятся более интенсивными. Поэтому попробуйте выпить горячую чашку травяного чая или пойти прогуляться после напряженной работы вместо того, чтобы автоматически поднимать свой стакан каждый вечер.

Если вы думаете, что у вас развилась зависимость от алкоголя, вы должны обсудить это с вашим врачом. Это слишком важно для вашего здоровья, чтобы игнорировать.

3 варианта, чтобы избежать гормонов или другие лекарства по рецепту

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) предлагает варианты за пределами традиционной западной или аллопатической медицины. Многие из этих вариантов основаны на многовековых исцеляющих практиках, таких как китайская медицина, аюрведа и фитотерапия. Для некоторых из этих вариантов существуют научные данные, подтверждающие пользу и доказывающие отсутствие вреда от лечения.

Для других вариантов нет доказательств в поддержку безопасности или выгоды. Вы можете выбрать интегративный подход, сочетающий как аллопатические, так и натуропатические, гомеопатические или восточные лекарства.

1) Натуропатия и гомеопатия в период менопаузы

Натуропатическая медицина или натуропатия основана на принципе, что болезнь может быть вызвана тем, от чего организм нормально себя излечивает сам. Натуропатические врачи используют различные методы лечения, чтобы помочь вашему телу исцелить себя, в том числе:

  • правильное питание
  • травяная медицина
  • гомеопатия
  • акупунктура
  • светолечение


Некоторые общие гомеопатические или травяные средства, рекомендуемые для лечения симптомов менопаузы, включают:


  • Клопогон кистевидный
  • Красный клевер
  • Женьшень
  • Зверобой
  • Гинго Билоба (Gingko Biloba)


Свидетельства ограничены в пользу этих травяных средств. Большинство из этих трав имеют эстроген-подобную активность и взаимодействуют со многими различными отпускаемыми по рецепту лекарствами. Если вы принимаете какие-либо травяные средства для менопаузы, важно, чтобы все ваши врачи знали об этом.

2) Китайская медицина в период менопаузы

Китайская медицина - это более 3000-летняя практика исцеления, основанная на сложной концепции энергетического баланса во Вселенной и, в конечном счете, сведенная до индивидуального применения.

Проще говоря, когда эта энергия находится вне баланса, происходит заболевание. Традиционная китайская медицина использует различные методы исцеления, в том числе:


  • диета
  • травы
  • акупунктура
  • упражнение
  • исцеление энергией


Хотя определенная выгода пока не подтверждена значительными научными данными, имеются сообщения о том, что традиционная китайская медицина помогает облегчить симптомы менопаузы:


  • проблемы со сном
  • горячие вспышки
  • нарушения настроения
  • боли
  • проблемы памяти и концентрации
  • снижение сексуального влечения


Эксперты полагают, что традиционная китайская медицина является важной частью вариантов лечения симптомов менопаузы, особенно в рамках комплексного подхода.

3) Аюрведа в период менопаузы

Аюрведа, как китайская медицина, - это древняя практика исцеления, которой более 3000 лет. Аюрведа возникла в Индии и известна как «наука о жизни». Аюрведические практики используют несколько различных методов исцеления, в том числе:



Аюрведа - это хорошо известный дополнительный и альтернативный метод лечения. К сожалению, трудно применить западный подход исследовательских концепций для этой философии исцеления, поэтому очень ограниченные данные позволяют комментировать ее эффективность. Но это не означает, что аюрведический подход не эффективен в лечении симптомов менопаузы.

3 причины для гормональной терапии в менопаузу

3 причины, почему гормональная терапия может быть лучшим выбором при менопаузе. Симптомы менопаузального перехода и, в конечном счете, менопаузы вызваны постепенной потерей активности яичников. В результате низкие уровни ваших гормонов яичников непосредственно ответственны за симптомы и изменения менопаузы. Замена этих гормонов имеет большое значение, особенно для женщин, которые очень симптоматичны. Как с любым лекарством, есть риски, связанные с его использованием, но часто преимущества лекарства перевешивают риски. Ваш врач может помочь вам решить, подходит ли вам гормонозаместительная терапия (ЗГТ).


Это очень эффективно при лечении симптомов менопаузы


Заместительная гормональная терапия очень эффективна при лечении симптомов менопаузы, особенно вазомоторных симптомов и атрофии влагалища. Фактически, эстроген с или без прогестерона, как доказывают, является самым эффективным лечением вазомоторных симптомов, включая ночные поты и приливы, связанные с менопаузой.


Замена эстрогена является терапевтическим и профилактическим подходом в менопаузу

Замена гормонов яичников эффективна при лечении многих симптомов менопаузы в дополнение к вазомоторным симптомам и атрофии влагалища. Это также помогает замедлить некоторые из неизбежных изменений в вашем стареющем теле. Принимая HRT для предотвращения потери костной массы, которая может привести к остеопорозу считается профилактическим.

Разная гормональная заместительная терапия для Вас и вашей матери

Мы прошли долгий путь от подхода «единый подход к ЗГТ», который был назначен нашим матерям. Существует много различных формулировок и концентраций. Многие варианты замены гормонов содержат более естественную или биоидентичную форму эстрогена и прогестерона. Это справедливо для большинства фармацевтических ЗГТ, а не только для составных препаратов. В дополнение к типу и концентрации гормонов, вам доступны различные формы ЗГТ, в том числе:


  • Пероральный
  • Трансдермальный
  • Сублингвальный
  • Вагинальный


Если у вас все еще есть матка, вам нужно будет взять прогестерон в дополнение к эстрогену, чтобы защитить выстилку матки от развития гиперплазии эндометрия. В определенных ситуациях ваш врач может предложить заменить тестостерон. В зависимости от вашей истории и ваших симптомов, ваш врач может также предложить вам попробовать другой вид гормональных препаратов, называемый SERM или селективный модулятор рецептора эстрогена.

HRT теперь может быть лучше приспособлена для лечения ваших симптомов, минимизируя ваши риски.

3 Лекарства - альтернатива гормональной заместительной терапии

Существует 3 лекарства, если гормональная заместительная терапия не может быть назначена. Существуют определенные клинические ситуации, когда использование гормонов нецелесообразно. Возможно, у вас есть личная история рака молочной железы или расстройства свертывания крови, и ваш врач сказал вам, что гормоны противопоказаны. Если у вас тяжелые вазомоторные симптомы, вы можете рассмотреть один из этих негормональных препаратов.

Пароксетин

Пароксетин или паксил ( Paxil ) относятся к классу препаратов, известных как SSRI или ингибиторы обратного захвата серотонина. Исследования показали, что СИОЗС и препараты, которые используются для лечения депрессии, также помогают облегчить вазомоторные симптомы, связанные с низким уровнем эстрогена у женщин, не страдающих менопаузой. Так как гормональные изменения менопаузы могут также вызывать депрессию. SSRI может быть подходящим выбором для некоторых женщин. Но эти преимущества необходимо сбалансировать с побочными эффектами большинства СИОЗС, которые включают увеличение веса и снижение сексуального влечения - две проблемы, которые уже встречаются у женщин в менопаузе.

Клонидин

В отличие от Paxil, который имеет одобрение FDA для лечения вазомоторных симптомов, Clonidine используется вне метки для лечения вазомоторных симптомов. Некоторые данные подтверждают преимущества этого лекарства для снижения кровяного давления.

Габапентин

Подобно клонидину, габапентин не одобрен FDA для лечения приливов. Это лекарство используется для предотвращения судорог, но также было показано, чтобы уменьшить вазомоторные симптомы. Это не так эффективно, как эстроген, но является хорошим вариантом наряду с паксилом и клонидином для лечения вазомоторных симптомов у женщин, которые не могут принимать эстроген.

Резюме о менопаузе

Менопауза вызывает много изменений в вашем теле. Это нормальный процесс, а не болезнь. Однако гормональные изменения менопаузы могут вызывать неприятные симптомы и долгосрочные проблемы со здоровьем, которые влияют на качество вашей жизни. Создание простых изменений образа жизни и интеграция различных терапевтических подходов может помочь вам жить очень хорошо в период менопаузы и за ее пределами.

Комментировать
Регистрация