18 декабрь 2018
0
Какие существуют виды медитации?

Основыные виды медитации

Существует много разных типов медитации, в том числе медитация, которая вращается вокруг религий, сострадание к другим и расслабление, если стресс. Идеальная медитация для одного человека может быть совершенно другой для другого, в зависимости от его или ее религии и причины медитации. Многие виды медитации в конечном итоге стремятся к полному расслаблению, но это не всегда так, хотя расслабление является обычной частью медитации.

Христианская медитация

Христианская медитация - это вид религиозной медитации, которая считается молитвой. Хотя существует много способов участия в христианской медитации, она часто включает вокальную молитву. Другим распространенным аспектом христианской медитации является размышление или озвучивание отрывков из Библии.

Йога-медитация

Йога-медитация отличается в зависимости от региона, в котором она проводится. Этот тип медитации фокусируется на связи между разумом, телом и душой. Однако вместо того, чтобы сидеть в расслабленном положении, йогическая медитация проводит медитирующего через ряд поз, требующих концентрации. В Северной Америке йога-медитация связана не столько с религией, сколько с расслаблением, увеличением гибкости и силы.

Медитация сострадания

Медитация сострадания является одним из самых уникальных видов медитации. Люди, которые практикуют это, пытаются избавиться от неприятных мыслей, заполняя эту пустоту любовью и состраданием к себе и другим. Медитация сострадания включает в себя обдумывание определенных фраз снова и снова. Например, «будь свободен от боли и печали» или «я спокоен и счастлив». Эти фразы можно изменить практически на что угодно, если они положительны.

Медитация осознанности

Медитация осознанности - это медитация, которая фокусируется на присутствии. Медитирующему предлагается отпустить все свои страхи, волнение и другие эмоции. Он или она должны признать эти чувства, сидя в удобной позе, но не быть захваченными ими.

Дыхательная медитация

Хотя сосредоточение внимания на дыхании является общим аспектом многих различных видов медитации, дыхательная медитация ставит его на передний план. Практики этой техники медитации часто делают ритм дыхания, чтобы облегчить расслабление. Практикуя дыхательную медитацию, человеку может быть полезно организовать свою позу, чтобы облегчить дыхание.

Управляемая медитация

Управляемая медитация - это тип медитации, который включает в себя то, чтобы быть ведомым другим человеком либо физически, либо посредством записи. Этот тип сценария медитации обычно включает в себя положительные подтверждения. Иногда это может быть полезно для людей, которые плохо знакомы с медитацией и не знают, что делать. Многим людям, пережившим медитацию, нравится медитация с гидом.

Комментировать
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Регистрация