04 январь 2019
0
Метеоризм во время беременности

Как я могу справиться с метеоризмом во время беременности?

Есть несколько простых и легких способов борьбы с метеоризмом во время беременности. Мониторинг продуктов, которые вы едите, поможет контролировать метеоризм во время беременности. Регулярные физические упражнения и борьба с запорами во время беременности также помогают при избытке газа. Беременность, безусловно, может привести к нежелательному вздутию живота и вздутию живота, и важно предпринять шаги, чтобы избавиться от газа, который может быть неудобным или болезненным.

Известно, что некоторые продукты вызывают газ и могут вызвать еще боль в газе. Эти продукты включают брокколи, бобы и капусту. Молочные продукты могут также вызвать газ; Некоторые люди имеют непереносимость молочных продуктов или могут испытывать симптомы во время беременности. Вырезание молока, йогурта или сыра может снизить давление газа.

Известно, что некоторые продукты, содержащие искусственные подсластители, вызывают газ. Искусственные подсластители могут быть спрятаны в продуктах с низким содержанием жира, диетических продуктах или без сахара. Удаление этих продуктов из вашего рациона может помочь при метеоризме во время беременности.

Газированные напитки, такие как газированная вода или сельтерская вода, также могут вызвать накопление воздуха в кишечнике, особенно во время беременности. Эти напитки часто вредны для здоровья из-за количества сахара в них. Исключение их из рациона может снизить давление газа, и вы можете заменить их более здоровым выбором для себя и своего будущего ребенка.

С таким количеством продуктов, которые вызывают метеоризм во время беременности, может быть трудно определить, какие из них вызывают дополнительное давление. Ведение журнала пищевых продуктов поможет вам определить, какие продукты вы можете и не можете есть. Вынимайте все газированные продукты из своих ежедневных приемов пищи и закусок, пока метеоризм не станет лучше. Затем попробуйте добавить один корм за раз обратно в свой рацион. Запишите, что вы чувствуете после добавления пищи обратно, и вы начнете находить эти неприятные продукты и прекратите метеоризм.

Регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут помочь быстро протолкнуть продукты через пищеварительный тракт и снизить чрезмерный метеоризм во время беременности. Кардио упражнения, которые отлично подходят беременным женщинам, это ходьба. Прогулка в быстром темпе после обеда может стать хорошим способом переваривания пищи. Спросите своего врача, прежде чем начинать какие-либо упражнения, чтобы убедиться, что это безопасно.

Запоры во время беременности довольно распространены. Часто, чем больше у вас запоров, тем больше вы заметите избыточный метеоризм во время беременности. Облегчение запора поможет также уменьшить давление газа. Важно получить безопасные натуральные добавки или лекарства, которые помогут от запора от вашего врача.

Организм женщины претерпевает много изменений во время беременности, и увеличение метеоризма не редкостьОрганизм женщины претерпевает много изменений во время беременности, и увеличение метеоризма не редкость.

Регистрация