09 январь 2019
0
Как выбрать лучшие домашние средства от газа в желудке?

Выбираем лучшие домашние средства от газа

Хотя некоторые газы и метеоризм являются нормальным ежедневным явлением для многих людей, некоторые могут страдать от чрезмерного газа и болезненного вздутия живота. В большинстве случаев это можно облегчить с помощью нескольких домашних средств от газа. Изменения в рационе человека могут быть все, что нужно, чтобы помочь контролировать газ. В других случаях могут помочь определенные травы и специи. Упражнения и уменьшение количества воздуха, проглатываемого в течение дня, также могут помочь уменьшить газ и вздутие живота.

Многие врачи утверждают, что одним из лучших домашних средств от газа является изменение того, что попадает в организм в течение дня. Некоторые продукты могут вызывать больше газа, чем другие. Известно, что бобы, жирная пища, газированные напитки и продукты с высоким содержанием клетчатки вызывают у большинства людей газ. Так как некоторые продукты по-разному влияют на определенных людей, рекомендуется, чтобы люди с чрезмерным газом вели дневник питания. Это часто может помочь им избежать определенных триггерных продуктов или продуктов, которые вызывают больше газа.

Молочные продукты являются еще одной распространенной причиной газа у многих людей. Исключением из этого правила является большинство видов йогурта. Так как эта пища может способствовать росту бактерий, необходимых для правильного пищеварения, она иногда используется в качестве одного из домашних средств от газа. Кроме того, есть меньше еды в течение дня может быть полезным для избежания газа. Эти меньшие порции позволяют пище перевариваться немного легче, что приводит к меньшим проблемам с пищеварением.

То, как человек ест, также может определять, получает ли он газ. Быстрое питание может привести к проглатыванию большего количества воздуха, чем обычно. Это, в свою очередь, часто приводит к избытку газа и другим проблемам с пищеварением. Другие вещи, которые могут заставить людей глотать слишком много воздуха, включают курение, жевательную резинку и ношение плохо приспособленных зубных протезов.

Некоторые люди полагают, что определенные травы могут также использоваться в качестве домашних средств от газа. Их можно добавлять в еду, варить в чай или просто жевать. Мята перечная - одна из этих трав. Хотя его можно пить в виде чая, чтобы уменьшить газ, употребление мятной конфеты также будет иметь тот же эффект. Жевательные семена укропа, тмина или аниса также являются домашним средством от газа.

Регулярные физические упражнения также считаются лечением газа, так как они способствуют пищеварению. Есть также специальные упражнения, используемые в качестве домашних средств от газа. Хотя они обычно не предотвращают газ, они могут помочь уменьшить газовую боль и вздутие живота, облегчая прохождение газа. Одно простое упражнение заключается в том, чтобы лежать на спине или на боку и поднять колени к груди.
Ведение дневника питания может помочь определить, какие продукты вызывают проблемы с избытком газаВедение дневника питания может помочь определить, какие продукты вызывают проблемы с избытком газа. 

Комментировать
Регистрация