10 январь 2019
0
Польза винограда для здоровья

Какова польза винограда для здоровья?

Виноград - удивительно полезная пища, независимо от того, едят ли зеленые, красные или фиолетовые версии этого популярного фрукта. Польза для здоровья от винограда присутствует как в свежем винограде, так и в виноградном соке, и для тех, кто использовал утверждения о пользе употребления вина в качестве предлога для потребления вина, несколько исследований показали, что виноградный сок дает те же преимущества, что и вино делает. Будь то в форме фруктов или сока, виноград может быть отличным дополнением к диете, хотя его не следует рассматривать как панацею от всех болезней.

Многие полезные свойства винограда связаны с высоким содержанием витаминов и минералов в винограде. Этот фрукт естественно богат витаминами А, С и В6, а также фолатом, кальцием, калием, марганцем, цинком, медью и железом, которые необходимы для здоровья человека, особенно у активных людей. Высокое содержание витаминов и минералов делает виноград отличным дополнением к здоровой диете, особенно если люди следуют правилу употребления пяти порций разноцветных фруктов или овощей в день, обеспечивая разнообразное потребление витаминов и минералов.

Похоже, что виноград дает несколько особых преимуществ. Одним из четко установленных преимуществ для здоровья винограда является их вклад в здоровье глаз. Люди, которые едят виноград, часто подвергаются меньшему риску дегенерации желтого пятна и других заболеваний глаз. Виноград также снижает уровень вредного холестерина в организме, способствует снижению артериального давления и улучшает здоровье сердца. Виноград и виноградный сок поддерживаются многими организациями, которые пропагандируют здоровье сердечно-сосудистой системы.

Виноград также, по-видимому, содержит соединения, обладающие антимикробными свойствами, что потенциально снижает риск вирусной и бактериальной инфекции у частых потребителей. Соединения, известные как флаваноиды, по-видимому, снижают риск развития рака, в то время как вещество под названием ресвератрол приносит пользу мозгу и нервной системе. Ресвератрол может также замедлить процесс старения, хотя виноград, безусловно, не сделает кого-либо бессмертным.

Польза для здоровья от винограда является отличным поводом есть больше винограда и пить больше виноградного сока, но люди должны быть осторожны в отношении того, какие соки они покупают. Лучшие виноградные соки не должны содержать добавок сахара, поскольку виноград естественно сладкий, и в идеале он должен быть свежим, с минимальными стабилизаторами. Люди, которые хотят получить пользу от винограда, употребляя вино, должны знать, что алкоголь может оказывать вредное воздействие на организм, особенно при употреблении в больших объемах.

Комментировать
Регистрация