Азбука красоты и здоровья
23-04-2017, 19:28   Раздел: Целостное здоровье   Комментариев: 0 

Лучшие пробиотические добавки

Содержание:

пробиотические добавки сркПоскольку, сегодня больше внимания уделяется роли кишечных бактерий в поддержании синдрома раздраженной кишки (СРК), ученые ищут пробиотические добавки для своего потенциала в уменьшении симптомов СРК


Здесь вы узнаете, почему пробиотики могут помочь и как выбрать дополнение, подходящее именно вам.


Что такое пробиотики?


Пробиотики иногда называют «дружественными» бактериями, поскольку они, как полагают, поддерживают нашу иммунную систему и укрепляют наше здоровье, удерживая количество «недружественных» бактерий в наших системах пищеварения под контролем.

Ваша толстая кишка заполнена тысячами штаммов бактерий - все это часть нашей кишечной флоры. Оптимальное здоровье требует благоприятного баланса среди всех этих различных штаммов. Когда преобладают недружелюбные бактерии - состояние, известное как кишечный дисбиоз, - мы можем испытывать воспалительное состояние, которое приводит к физическим симптомам.

Считается, что прием пробиотического препарата помогает поддерживать благоприятный баланс бактерий, который создает условия для оптимального здоровья и может помочь успокоить симптомы СРК.


Пробиотические добавки и симптомы СРК


Хотя исследования использования пробиотиков для IBS осложнены из-за трудности сравнения многих тестируемых штаммов, исследования показали положительный эффект пробиотиков на различные симптомы, которые составляют СРК. Столь же перспективным является тот факт, что большинство исследований не показали какого-либо отрицательного влияния на симптомы СРК от приема пробиотиков.

В различных исследованиях были найдены пробиотические добавки способные:



Почему пробиотические добавки помогают СРК


Считается, что прием пробиотического дополнения и, тем самым, увеличение числа дружественных бактерий в толстой кишке уменьшает симптомы СРК посредством некоторых или всех следующих эффектов:

  1. Искоренение чрезмерного роста мелких кишечных бактерий
  2. Сокращение числа недружелюбных бактерий
  3. Укрепление стенок кишечника
  4. Уменьшение кишечной проницаемости (дырявая кишка)
  5. Нормализация подвижности
  6. Снижение висцеральной гиперчувствительности
  7. Уменьшение боли за счет полезных эффектов на нервные рецепторы, обнаруженные в кишечной оболочке


Какой тип пробиотика лучше всего подходит для СРК?


Одна из задач для исследователей заключается в том, чтобы сделать твердые выводы о том, какие штаммы являются наиболее эффективными для ослабления симптомов СРК. На данный момент существуют некоторые ограниченные доказательства того, что следующие ниже штаммы могут быть эффективны при ослаблении симптомов СРК:

Штаммы Lactobacillus (такие как L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus)
Бифидобактериальные штаммы (такие как B. infantis (Align), B. longum, B. bifidum)

Производители были заняты разработкой различных пробиотических составов и оценкой их эффективности. Одной из таких композиций смешанных штаммов, которая имеет некоторую исследовательскую поддержку эффективности, является VSL # 3. Этот тип бактерий снискал внимания производителей добавок и служит хорошим предзнаменованием для перспективного будущего более безопасного и эффективного выбора продукта.

Когда вы сделаете свой выбор, будьте уверены, что выбранное вами дополнение содержит живые штаммы бактерий.

В домашних условиях не забудьте хранить продукт в соответствии с рекомендациями производителя. Некоторые рецептуры требуют охлаждения, в то время как другие могут храниться в прохладном сухом месте.

Пробиотики в пище


Некоторые продукты содержат пробиотики в результате того, как они готовятся. Продукты, содержащие пробиотики, представляют собой продукты, прошедшие процесс ферментации, что приводит к получению разнообразных и многочисленных штаммов пробиотических бактерий. Некоторые примеры сбраживаемых пробиотических продуктов включают в себя йогурт, традиционно приготовленную квашеную капусту и корейское блюдо кимчи. Уже давно считается, что ферментированные продукты способствуют общему и пищеварительному здоровью, однако исследований по этому вопросу мало.

Также неизвестно, были ли ферментированные продукты полезными для симптомов СРК. Согласно испытанию университета Monash, процесс ферментации может уменьшить содержание газообразующих веществ в некоторых продуктах. Если вы решите добавить ферментированные продукты в свой рацион, обязательно начните с малых доз, чтобы оценить вашу способность переносить эти продукты без ухудшения симптомов.


Заключительное слово о пробиотиках


С надеждой на положительную выгоду с минимальным риском побочных эффектов пробиотики могут стоить того, чтобы попробовать их для вашей СРК. Но, как и в любом другом безрецептурном продукте, прежде чем пытаться использовать пробиотики, не забудьте проконсультироваться с врачом. (Пробиотики могут быть вредны для людей, которые ослабляют иммунную систему или тех, кто страдает серьезными хроническими заболеваниями.)

Британская диетическая ассоциация рекомендует вам попробовать пробиотическую добавку в течение четырех недель, чтобы увидеть, оказывает ли она какое-либо влияние на ваши симптомы. Если нет, они рекомендуют попробовать другой продукт с другим штаммом или штаммами пробиотических бактерий.

100.00%

Теги: Витамины и добавки, пробиотик, пробиотики, срк

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Опубликовал workto   Прочитано (раз): 368   |   Оставлено комментариев: 0
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031