Рецепты здоровья
Авторизация

Высокая эмоциональная устойчивость

Высокая эмоциональная устойчивость Уникальность данного текста 100.00%
Содержание статьи:

Высокая эмоциональная устойчивость к стрессу

Что такое эмоциональная устойчивость?

Эмоциональная устойчивость - это способность адаптироваться к стрессовым ситуациям или кризисам. Более устойчивые люди умеют «катиться с помощью ударов» и приспосабливаться к неблагоприятным ситуациям без длительных трудностей; Менее устойчивые люди испытывают затруднения со стрессом и изменениями в жизни, как крупными, так и средней тяжести. Было обнаружено, что те, кто имеет дело с небольшими стрессами, легче и с большей легкостью справляются с основными кризисами, поэтому устойчивость имеет свои преимущества как для повседневной жизни, так и для редкой крупной катастрофы.

Факторы эмоциональной устойчивости

Что влияет на эмоциональную устойчивость?


Эмоциональная и физическая устойчивость - это, в какой-то степени, то, с чем вы родились. Некоторые люди, по своей природе, менее расстраиваются изменениями и неожиданностями - это можно наблюдать в младенчестве и, как правило, стабильно на протяжении всей жизни. Эмоциональная устойчивость также связана с некоторыми факторами, которые не находятся под вашим контролем, такими как возраст, пол и подверженность травмам. Однако устойчивость может быть улучшена небольшими усилиями. Если вы знаете, что делать, вы можете стать более устойчивыми, даже если вы, естественно, более чувствительны к жизненным трудностям.

Каковы признаки эмоциональной устойчивости?

Устойчивость - это качество, которым вы либо обладаете, либо не обладаете; Есть разные степени того, насколько хорошо человек способен справляться со стрессом. Тем не менее, есть определенные характеристики, к которым склонны приспосабливаться устойчивые люди.

Некоторые из основных характеристик:

Эмоциональная осведомленность: люди с эмоциональным осознанием понимают, что они чувствуют и почему. Они также лучше понимают чувства других людей, потому что они больше связаны со своей внутренней жизнью.

Упорство: работают ли они в направлении внешних целей или на внутренних стратегиях преодоления трудностей, они ориентированы на действия - они доверяют процессу и не сдаются.

Внутренний голос контроля: они считают, что они, а не внешние силы, контролируют свою собственную жизнь. Эта черта связана с меньшим стрессом, потому что люди с внутренним голосом контроля и реалистичным взглядом на мир могут быть более активными в работе со стрессорами в своей жизни, более ориентированными на решение и могут чувствовать большее чувство контроля, которое приносит меньший стресс.

Оптимизм: они видят положительные моменты в большинстве ситуаций и верят в свои силы. Это может изменить то, как они решают проблемы от менталитета жертвы до уполномоченного решить их проблему, и  для них всегда открывается больше вариантов.

Поддержка: Хотя они, как правило, сильные люди, они знают ценность социальной поддержки и способны окружить себя поддержкой друзей и семьи.

Чувство юмора: люди с сильной эмоциональной стойкостью способны смеяться над жизненными трудностями. Это может быть огромным преимуществом, так как чувство юмора меняет точку зрения, позволяет видеть вещи в другом свете, не как угрозу или вызов, и это изменяет реакцию организма на стресс. Они смеются чаще и это тоже огромный плюс.

Перспектива. Устойчивые люди могут учиться на своих ошибках (а не отрицать их), видеть препятствия как вызовы и позволять невзгодам делать их сильнее. Они также могут найти смысл в жизненных проблемах, а не видеть себя жертвами.

Духовность: быть связанным со своей духовной стороной - значит быть с более сильной эмоциональной сопротивляемостью, особенно если вы внутренне связаны, а не просто получаете набор посещаемых услуг. (Это не означает, что люди, которые не являются духовными, не могут быть устойчивыми, просто эта связь найдена.)

Как стать более эмоционально устойчивым?

Как уже упоминалось, эмоциональная устойчивость может быть развита. А поскольку стресс и перемены являются частью жизни, всегда есть возможности попрактиковаться в устойчивости - выигрыши от этого значительны. Все, что требуется, это интерес и приверженность процессу, а также небольшая информация о том, как разработать и укрепить способности к восстановлению.

Читайте также

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно