29 апрель 2017
0
Индивидуальное снятие стресса для улучшения здоровья Уникальность данного текста 100.00%

Эффективные приемы снятия стресса

Как стресс влияет на вас? Найдите стресс помощь, которая работает!

Индивидуальное снятие стресса для улучшения здоровья

Мы все испытываем стресс по-разному, из этого следует, что для снятия стресса может потребоваться разный подход для разных людей. Вот что вам нужно знать об этом, то, как стресс может повлиять на вас, и что входит в наши потребности в снятии стресса:

Не все стрессы плохие

Из-за шумихи по поводу стресса в прессе и на телевидение, легко подумать об этом как о чем-то, что можно было бы категорически избежать или исключить из жизни. Интересно, однако, что существуют различные типы стресса, и не все из них обязательно плохи для вас - фактически, некоторый стресс является не только позитивным, но жизненно важным для здорового функционирования.

Например, Эвстресс - это положительный тип стресса, который приводит к чувствам возбуждения и эйфории. Без этого жизнь была бы крайне скучной, а депрессия была бы необузданной, поэтому избавление от всех стрессов - не лучшая цель.

Однако хроническое напряжение возникает из-за того, что организм остается в почти постоянном состоянии реактивности, когда реакция борьбы или полета - способ тела готовиться к прыжку или быстрому бегству - остается постоянно. Именно этот тип хронического стресса делает заголовки и заработал плохую прессу. Хронический стресс может влиять на ваше тело многими серьезными способами, такими как сердечные заболевания, диабет и инсульт.

Каковы некоторые общие симптомы стресса?

Поскольку стресс может воздействовать на вашу иммунную систему, все, что происходит от холода до сердечного приступа, может быть признаком того, что вам необходимо снять стресс. Тем не менее, есть некоторые общие симптомы стресса:


  1. Головные боли
  2. Высокое кровяное давление
  3. Низкое либидо
  4. Эмоциональное истощение
  5. Выгорание
  6. Провалы в памяти и «Нечеткое мышление»
  7. Проблемы со сном


Некоторые типы людей имеют большие потребности в снятии стресса

Так же, как существуют различные типы стресса, есть разные типы людей, некоторые более сильно реагируют на стресс, чем другие. Поскольку стресс-реакция организма инициируется воспринимаемой угрозой (а не реальной угрозой), а способность организма возвращаться к гомеостазу или его нормальному состоянию также варьируется от человека к человеку, при этом некоторые люди успокаиваются немедленно, а другие остаются чрезмерно стимулированными в течение нескольких часов после срабатывания стресса.

Определенные типы личности также склонны вызывать больше стресса и реагировать на стрессовые ситуации менее эффективно, например, перфекционисты или те, кто «Тип А». Для получения дополнительной информации см. ""Эти особенности личности, которые более чувствительны к стрессу".

Стресс помощь приходит в нескольких формах

Таким образом, все эти переменные усложняют вопрос о том, испытывает ли человек нездоровый уровень стресса или просто наслаждался захватывающей жизнью. Однако определенные факторы образа жизни и отношения могут быть индикаторами. Будьте внимательны к себе!

Индивидуальный инструмент для снятия стресса - этот удобный ресурс снабжает вас целенаправленными стрессовыми лифтерами, которые идеально подходят для вашей личности и образа жизни.

Теги: стресс
Комментировать
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Регистрация