01 май 2017
0
Мышление позитивного человека Уникальность данного текста 100.00%

Азбука позитивного мышления

Как позитивное мышление влияет на ваш уровень стресса?


Это правда, «Думайте позитивно» - отличный способ снять стресс


Можете ли вы представить себе без стрессовую жизнь? Можно уменьшить количество стресса, которое вы испытываете, имея положительные мысли о вещах, которые происходят в вашей повседневной жизни.

Кто-то из нас сказал: «Подумайте хорошенько!» Или «Посмотрите на яркую сторону». Когда что-то пошло не так. Для многих, сначала, это нелегко и даже очень трудно, но в этом есть доля правды. Позитивное мышление может снизить уровень стресса, помочь вам лучше себя чувствовать (и ситуацию) и улучшить общее самочувствие и мировоззрение.

Единственная проблема заключается в том, что не всегда легко быть позитивным, и некоторые обстоятельства делают это более сложным, чем другие. Хорошая новость заключается в том, что с небольшой работой по превращению ваших негативных мыслей вы можете стать оптимистом!

Позитивные оптимисты и пессимисты

Исследования показывают, что преимущества оптимизма и позитивного настроя огромны. Оптимисты радуются лучшему здоровью, крепким отношениям, более продуктивны и, кроме всего прочего, испытывают меньше стресса.

Это связано с тем, что оптимисты склонны больше рисковать. Они также винят внешние обстоятельства, если они терпят неудачу, поддерживая мышление «попытка снова». Это само по себе делает оптимиста более успешным в будущем и менее всего расстроенным неудачей в целом.

Пессимисты, с другой стороны, склонны винить себя, когда что-то идет не так, и больше не хотят повторять попытку с каждым негативным опытом в жизни. Они начинают смотреть на положительные события в своей жизни как на «призраков», которые не имеют к ним никакого отношения и ожидают худшего.

Таким образом, оптимисты и пессимисты создают самореализующиеся пророчества.

Разница между оптимистом и пессимистом

Ваше восприятие негативных событий


Когда вы понимаете, как оба взгляда видят обстоятельства, становится ясно, как оптимизм и позитивный разговор могут повлиять на уровень стресса, а также пессимизм и негативный разговор с самим собой.

Отрицательные события становятся менее напряженными, когда вы видите их как «не ваша вина» и с меньшей вероятностью будут повторяться.

Точно так же позитивные события еще слаще, когда вы видите их в качестве доказательства того, что еще не настало, и начинаете видеть себя хозяином своей собственной судьбы.


Кроме того, из-за различия в поведении, те, кто привык практиковать позитивное мышление, имеют тенденцию испытывать больше успеха, что может добавить свою толику к менее стрессовой жизни.

Как изменить мышление на позитивное?

Как научиться быть оптимистом?


Как вы можете использовать эту информацию, чтобы снизить уровень стресса? К счастью, можно научиться вырабатывать оптимизм.

С практикой вы можете изменить свой разговор с самим собой (ваш внутренний диалог, то, что вы говорите самому себе о том, что вы испытываете) и ваш стиль объяснения (конкретные способы, которыми оптимисты и пессимисты обрабатывают свой опыт). Вот как:

Запишитесь на прием к психологу. Узнайте, являетесь ли вы оптимистом или пессимистом и в какой степени. Причина, по которой это важно, состоит в том, что многие пессимисты считают себя оптимистами; Однако оптимизм определяется конкретными критериями. Если вы знаете, где вы находитесь на спектре оптимизма и пессимизма, вы получите лучшее представление о том, что может потребоваться изменить.


Постарайтесь быть позитивным. Когда вы поймете свой нынешний способ видеть вещи, вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы смотреть на вещи по-другому, когда вам предлагают ситуации. Сейчас самое подходящее время, чтобы попрактиковаться в различных типах позитивных разговоров о себе и научиться становиться оптимистом.

Используйте положительные подтверждения. Вы можете перепрограммировать себя и свой образ мышления, используя положительные аффирмации на регулярной основе. Это поможет позитивному мышлению стать более автоматическим. Со временем вам придется сознательно думать об этом меньше, поскольку каждая новая ситуация будет обрабатываться по новому.

Комментировать
Регистрация