01 май 2017
0
Аффирмации на позитивное мышление Уникальность данного текста 100.00%

Как создавать аффирмации на позитивное мышление

Как использовать позитивные аффирмации для управления стрессом


Полезный инструмент, когда вы перегружены или у вас стресс

Позитивные аффирмации - отличный инструмент для перепрограммирования вашего подсознания от негативного мышления к позитивному. Идея состоит в том, чтобы делать позитивные заявления о том, что вы хотели бы видеть проявленным, и повторять их настолько, чтобы они были частью вашего образа мышления и видения мира. Это работает так же, как и негативный разговор с самим собой, но таким образом, который приносит вам пользу. Чтобы придумать свои положительные аффирмации, используйте следующие рекомендации:

Посмотрите на свои намерения: Подумайте о том, что вы пытаетесь создать в своей жизни. Это означает, что надо посмотреть на то к чему вы стремитесь, мысленно представить себе  это понять какое поведение, отношение и черты, вы хотели бы увидеть и развить в себе, чтобы попасть туда в конечный пункт назначения. Хочешь почувствовать больше покоя? Хотели бы вы практиковать больше привычек здорового образа жизни? Хотели бы вы быть более дружелюбным другом? Возможно, вам захочется написать в журнал и провести мозговой штурм, чтобы выяснить, что для вас важно, и понять, что вы хотите создать в своей жизни.


Создание заявлений: как только вы получите представление о том, к чему вы стремитесь, попробуйте включить эту идею в несколько простых утверждений, отражающих реальность того, что вы хотите создать. Выразите фразы так, будто они уже верны, а не то, что вы хотели бы, чтобы они были правдой. Например, утверждение «Я чувствую себя более спокойным каждый день» было бы лучше, чем «Я хочу чувствовать себя более спокойным». Это происходит потому, что вы программируете свое подсознание, чтобы верить утверждениям, и это помогает проявить их в реальность. Вы не хотите чего-то хотеть, вы пытаетесь сделать это.

Будьте уверены, что они позитивны: делая позитивные аффирмации, убедитесь, что они положительные! Это означает говорить то, что вы хотите увидеть и испытать, а не то, что вы не хотите видеть и переживать. Например, вместо того, чтобы сказать «Я не хочу чувствовать стресс» или даже «Я перестала чувствовать стресс», используйте «Я чувствую покой». Иногда ваш ум не регистрирует негатив, и он просто слышит концепцию «стресс», чего вы и пытаетесь избежать.

Сделайте их реалистичными: ваше подсознание может извлечь пользу из позитивных аффирмаций, которые растягивают и расширяют вашу перспективу, но если вы слишком завышаете планку и то, и ваша концепция слишком нереалистична, ваш «внутренний судья» вмешивается и отрицает аффирмации. Убедитесь, что вы делаете свои аффирмации реалистичными, и будьте уверены, что положительные аффирмации будут работать на вас. Например, утверждение: "Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь все лучше и сильнее и т. д." может показаться чересчур натянутым, и ваше подсознание может попросить вас быть более конкретным. В этом случае аффирмация: «Я учусь на своих ошибках» или «Я благодарен за все, что у меня есть в жизни», может чувствовать себя более «реальной» в вашем подсознании. Поэкспериментируйте и посмотрите, что с вами будет.


Используйте заготовки: Если вам нужны идеи для аффирмаций, направленных на уменьшение стресса в вашей жизни, увеличение мирных мыслей, чувства безопасности и способствующих более сильному чувству самоэффективности, вы можете проверить утверждения по управлению стрессом, или вы можете узнать их забавным способом, играя в Affangation Hangman.

Как только вы нашли свои подтверждения, вот несколько интересных способов представить положительные аффирмации в вашу жизнь:

Повторение. Вероятно, самый популярный способ использовать силу аффирмаций - просто повторить их себе на регулярной основе. Повторение их мысленно несколько раз утром или вечером может быть эффективным; Повторение их вслух еще эффективнее, потому что вы слышите их более четко.

Запись «Сделай сам»: вы можете записать себя, повторяя положительные аффирмации и проигрывать запись, когда вы едете, утром читаете, или выполняете другие действия. Проговорите все, что вы хотите спокойным голосом, возможно, сыграйте свою любимую успокаивающую музыку в фоновом режиме, и у вас есть запись, сделанная специально для ваших нужд!


На доске почета: забавный способ использования аффирмаций - это разместить их на пост-те, который вы разместите в разных местах своего дома (на холодильнике, зеркале в ванной и других местах, которые вы, скорее всего, увидите), чтобы дать себе положительные сообщения в течение дня. Эта техника может быть эффективной сама по себе или может использоваться с другими методами подтверждения в качестве подкрепления.


Самогипноз: Чтобы действительно повысить эффективность аффирмаций, вы можете использовать их с самогипнозом. Этот способ может действительно закрепить их в вашем подсознательном мышлении намного быстрее, чем повторять их в вашем нормальном сознательном состоянии.

Комментируют
  1. van cleef butterfly replica necklace
    Гости
    № 1
    24 августа 2017 07:15
    Искала статью на тему каллорий, а ашла тут на сайте, сорри что не в тему, просто статья очень понравилась-))
  2. replica rolex datejust oyster
    Гости
    № 2
    21 октября 2017 22:30
    В качестве основы для хронических заболеваний мы (в нашей школе) поощряем аффирмации ежедневно. Они настолько полезны в эмоциональном и физическом процессе заживления, что трудно переоценить! Как только мы осознаем, что мы МОЖЕМ, легче начать день на этой позитивной ноте и создать отличные утверждения. Спасибо за это фантастическое чтение. Я планирую поделиться им с моими членами!
  3. chaine homme cartier faux
    Гости
    № 3
    29 мая 2018 01:31
    Положительное мышление может трансформировать всю вашу жизнь. Откройте для себя 10 утверждений, которые помогут вам устранить негативные образцы мышления!
Комментировать
Регистрация