Рецепты здоровья
Авторизация

Правильное питание - это вкусно и просто!

Правильное питание - это вкусно и просто!
Содержание статьи:

В Казахстане увлечение здоровым образом жизни начинает набирать обороты. Сегодня правильное питание и его принципы перешагнули границы теории и стали реализовываться на практике. В крупных городах республики ежегодно появляются новые операторы служб доставки и приготовления сбалансированных блюд. Диетологи предлагают составление индивидуальных планов питания и программ.

Вкусно не значит сложно

Стоимость услуг варьируется. Например, программа меню на месяц с доставкой уже готовых блюд для завтрака, обеда, ужина и перекусов, стоит от ста до двухсот тысяч тенге. План, рассчитанный всего на две, максимум, три недели, обойдется дешевле, в девяносто тысяч. Пища производится на базе частных кулинарий, упаковывается в одноразовые пластиковые контейнеры и доставляется в специальных сумках-холодильниках.


Таким образом обеспечивается исключительная свежесть продуктов и сохранность всех полезных веществ, минералов и витаминов. Соблюдение норм и правил, установленных санитарно-гигиенической службой страны, – важное условие работы операторов. Перед заказом и оплатой меню каждый клиент проходит обязательное собеседование с профессиональным диетологом.

Практические аспекты

Специалист поможет выбрать оптимальное меню и при необходимости внесет в него коррективы. В его компетенции выполнение следующих задач:


  • комплексный анализ массы тела, пропорционального содержания мышц и жировых отложений;
  • поиск неочевидных или неосознанных причин набора лишних килограммов;
  • разработка плана питания, расстановка приоритетов и выбор продуктовой корзины.

Примеры наиболее востребованных вариантов программ питания:


  • план похудения, рассчитанный на употребление 1 200 калорий в сутки;
  • стратегия подержания достигнутой массы, допустимый калораж – 1 800 ккал;
  • увеличение объема мускульной ткани, употребление 2 600 килокалорий.

Стоимость одного пробного дня колеблется в диапазоне 5 000… 7 000 тенге. Длительность полного курса составляет ровно двадцать один день. Цена одного тестового дня в рамках системы «Увеличение мышечной массы» стартует от 7 500 тенге. Перечень городов, в которых доступна услуга:


  • Алматы;
  • Астана;
  • Актобе;
  • Шымкент;
  • Тараз.

Ориентировочное меню, составленное на сутки, в рамках диетического плана, рассчитанного на похудение:


  • гречневая каша, приправленная свежей зеленью;
  • яблоки, фаршированные нежирным творогом;
  • суп;
  • креветки с гарниром из рисовой лапши;
  • овощная паста с котлетами из индюшачьего мяса.
Читайте также

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно