Азбука красоты и здоровья
9-09-2016, 18:32   Раздел: Целостное здоровье   Комментариев: 0  Уникальность данного текста 100.00%

Нужно ли пить витамины детям?

Дети и витамины на сколько совместимы?
нужно ли пить витамины детям

Нужно ли детям давать витамины?


Все дети нуждаются в витаминах и минералах для того, чтобы быть здоровыми и развиваться должным образом. Витамин D, железо, кальций, фтор и множество других витаминов и минералов, должны быть неотъемлемой частью рациона ребенка, они в конечном случае не должны быть в дефиците, особенно у растущего организма. При условии, что ребенок ест хорошо сбалансированную диету, которая состоит из свежих, натуральных продуктов, как правило, нет необходимости для ребенка принимать витаминные добавки.

Когда ребенок действительно нуждается в витаминах


По данным Американской академии педиатрии, "здоровым детям, получающим нормальный, хорошо сбалансированный рацион питания не требуется витаминных добавок." Они должны быть в состоянии получить рекомендуемые суточные дозы всех витаминов и минералов из своего рациона.

Но, конечно, некоторые дети не едят "нормальную, хорошо сбалансированную диету." Если вы думаете, что вашему ребенку могут понадобиться витамины, поговорите со своим врачом, особенно если ваш ребенок (в скобочках, что требуется):

  1. очень придирчивый едок (поливитамины и минеральные)
  2. отсутствует одна или несколько групп продуктов питания из (новой) пищевой пирамиды, такие как овощи или мясо (поливитамины)
  3. не пьет достаточное количество молока или есть другие молочные продукты (витамин D и кальций)
  4. пьет слишком много молока и не хватает других продуктов питания (железо)
  5. потребляет вегетарианскую диету (может понадобиться витамин В12, витамин D, железо, кальций и цинк, если они не потребляются достаточно через обогащенные продукты питания)
  6. потребляет много нездоровой пищи (поливитамины и минеральные добавки)
  7. не пьет фторированную воду (фторид)
  8. имеет медицинское состояние, например, синдром короткого кишечника, мальабсорбции или кистозный фиброз, что может привести к проблемам поглощения витаминов и минералов из пищи, которую они едят (поливитаминов и / или минеральных добавок)
  9. предпринимает определенные препараты (витамин D)
  10. находится на ограниченной диете из-за нескольких пищевых аллергией или медицинского состояния
нужно ли пить витамины детям
Если ребенок нуждается в витаминах, то большинство детей может принимать ежедневно детский комплекс поливитаминов, который содержит рекомендуемую дневную норму всех витаминов и минералов, в каких они могут нуждаться, в том числе витамины А, С, D и К, витамины группы В, железо и кальций.

Имейте в виду, что не все мультивитамины содержат одинаковое количество витаминов и минералов. Например, Chewables Мультивитаминный комплекс имеет 23 различных витаминов и минералов; другие поливитамины, особенно клейкие и жевательные витамины, только девять.

Если вы даете вашим детям витамины, убедитесь, что он на самом деле включает в себя витамины и минералы, в которых они нуждаются. И вам не обязательно нужно давать ребенку поливитамины, если у него отсутствует только один или несколько витаминов или минералов, как железо, витамин D или кальция. Найти добавку, которая содержит только определенные витамины и минералы в которых ваш ребенок нуждается.

Нужно ли пить поливитамины детям?


Поливитамины только один кусок головоломки. В теме "дети и витамины" существует целый ряд витаминов и пищевых добавок для детей, в том числе:

Рыбий жир. Пищевая пирамида рекомендует, чтобы дети кушали рыбий жир, потому что "рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, такие, как содержат лосось, форель и сельдь". Рыбий жир может помочь предотвратить болезнь коронарной артерии. Тот факт, что многие дети не едят рыбу, а также то, что рыбий жир может способствовать развитию мозга и профилактики заболеваний, многие родители дают своим детям омега-3 добавку. Хотя рыбий жир не считается вредным для детей, применение его немного спорно, так как не все исследования показали, что он имеет какую-либо выгоду в применении.

Нужен ли ребенку витамин д


Витамин D. Витамин D является важным витамином, который помогает детям развивать крепкие кости и защищает взрослых от развития остеопороза (слабые кости, которые легко ломаются). Это делает его невероятно важно для детей, и следует принимать витамин D с 400 МЕ в день, если они не получают достаточного количества продуктов в своем рационе, которые обогащены витамином D. Большинство детей не нуждаются в более высоких дозах витамина D, однако Американская академия педиатрии рекомендует детям находящимся в зоне риска проверить уровень этого витамина и при необходимости увеличить дозу.

Жевательные витамины. Родители часто дают своим детям Гумми витамины, потому что это единственный тип витаминов, который будут принимать их дети. Легко понять, почему, так как многий "жевательный мармелад" на вкус, как конфеты. Очень важно, чтобы эти виды витаминов находились вне досягаемости ваших детей. Убедитесь, что они не принимают больше рекомендованной дозы и не получат передоз витаминов. Имейте в виду, что Гумми витамины не имеют железа, а это важный минерал для многих детей, а так же многие Гумми витамины не имеют кальций. Позаботьтесь о том, чтобы кальций и железо были в рационе.

Витамин С. Почти все витамины для детей, являются ли они мультивитаминами или Гумми витаминами, включают витамин С. Большинство детей, даже привередливые едоки, получают достаточно витамина С в их рационе, так как большинство фруктовых соков содержит 100 процентов суточной потребности витамина С в одной порции. Но, как насчет мегадоз витамина С для детей? Некоторые родители используют дополнительный витамин С в качестве профилактической меры при простуде, это спорно и большинство экспертов не рекомендуют.

Антиоксиданты (витамины А, С и Е). Как и витамин С, некоторые родители дают другие антиоксиданты - витамины А и Е своим детям, как бустер иммунитета. А и Е  не имеют доказанных преимуществ. Кроме того, имейте в виду, что многие продукты в настоящее время обогащены витаминами А, С и Е.нужен ли ребенку витамин д

Другие добавки для детей


Есть и другие добавки, которые не являются витаминами или минералами, которые многие родители дают своим детям, в том числе:

Волокно. Многие дети, особенно те, которые не едят фрукты и овощи, вероятно, не получают достаточного количества клетчатки в их рационе. Последние рекомендации предписывают, что дети должны съедать около 14g граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые они едят. Те дети, рацион которых отличает низкое содержание волокна часто имеют проблемы с запорами и боли в животе. Если ваш ребенок не получает достаточного количества клетчатки, употребляя  пищу с высоким содержанием клетчатки, они могли бы извлечь выгоду из добавки волокна, такие как Benefiber, Citrucel или Metamucil. Есть даже волокна, как жевательный мармелад для детей младшего возраста.

Пробиотики. Еще одним популярным дополнением для детей являются пробиотики, такие как Culturelle для детей и FlorastorKids. Пробиотики, которые также найдены во многих типах йогуртов, как полагают, работают, изменяя число бактерий, живущих в желудочно-кишечном тракте, тем самым увеличивая число полезных кишечных бактерий и предотвращая чрезмерно быстрый рост вредных бактерий. Имейте в виду, что использования для детей с острой диареей исключено, а так же, до сих пор, пробиотики не имеют никакой реальной доказанной выгоды, так что вы можете подождать, пока будет сделано больше исследований на эту тему, прежде чем предлагать пробиотики для ваших детей на регулярной основе.

Поговорите со своим врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо витамины, минералы и другие добавки.

Нужно ли принимать витамины детям : Что мы имеем?


Давайте вашим детям дополнительные витамины, минералы или другие добавки, если они нуждаются в них. Например, дети младшего возраста, которые являются придирчивыми едоками, и по этой причине у них полностью отсутствуют некоторые группы продуктов питания, вероятно, потребуют поливитамины, а подростки, которые не пьют молоко потребуют витамин D и добавки кальция, дети, которые страдают запорами выиграют от дополнительных добавок волокна.

Выгоды от многих других добавок, таких как пробиотики, антиоксиданты, рыбий жир и дополнительные дозы витамина С, менее четкие, но они помогают успокоить родителей, что они делают что-то здоровое.


Для того, чтобы принять обоснованное решение о добавках, также стоит иметь в виду, что:


Жевательные витамины, которые пользуются большой популярностью у родителей и детей, как правило, не имеют железо или кальций: два минерала, которые многим дети на самом деле нужны.
нужно ли давать ребенку витамин дМногие детские витамины, даже "полные" мультивитамины с кальцием, не содержат очень много кальция (обычно от 10 до 20 процентов от суточной потребности). Более конкретная добавка кальция, как TUMS Kids Antacid применяется, если ваши дети не едят и не пьют достаточное количество богатых кальцием продуктов.
Большое количество некоторых витаминов, в том числе витамины A, C, и D, может привести к серьезным побочным эффектам. Поговорите с вашим педиатром, если вы думаете давать дополнительные дозы любого витамина или минерала для ваших детей.

Если Вы не знаете, как дать своему ребенку витамины, то в некоторые смешанные , порошковые напитки, такие как Instant Mix завтрак, можно добавить дополнительный кальций, железо и другие важные витамины и минералы, а так же в стакан молока, дополнительный белок и калории не помешают. Они могут быть хорошей альтернативой для детей, которые нуждаются в витаминных добавках, но не будут регулярно принимать витамины.

Хотя есть много витаминов и растительные, а так же фруктовые соки, которые утверждают, что могут дать детям полную порцию овощей в таблетке, но, они обычно не имеют никакого волокна. 

Теги: Витамины и добавки

Обнаружили ошибку или мёртвую ссылку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации ресурса.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Опубликовал workto   Прочитано (раз): 1 064   |   Оставлено комментариев: 0
Другие статьи и новости по теме:
Добавление комментария
Уважаемые пользователи!
При добавлении комментариев на сайт Вам следует учитывать следующее - все комментарии проверяются Администрацией на предмет отсутствия спама. При обнаружении признаков спама, в оставленном Вами комментарии, сам комментарий будет незамедлительно удалён, а Ваш IP-адрес будет забанен без предупреждения! Учётные записи пользователей, рассылающих спам, блокируются/удаляются без права последующего восстановления.

С уважением, Администрация сайта.
* = поля обязательны к заполнению
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031