13 октябрь 2017
0
Что такое моторизованная беговая дорожка? Уникальность данного текста 100.00%

Моторизованная беговая дорожка

Моторизованная беговая дорожка, известная просто как беговая дорожка, представляет собой часть тренажера, предназначенную для повышения эффективности сердечно-сосудистой системы при сжигании относительно большого количества калорий. Находящиеся в оздоровительных клубах, спортивных тренажёрах и центрах сердечной реабилитации, а также продаются для домашнего использования, беговые дорожки предназначены для прогулок и бега. Они, как правило, предлагают множество скоростей и наклонов, а многие модели оснащены встроенными программами для обучения множеству целей, будь то сжигание жира или повышенная выносливость. Потому что они предоставляют тренажерам более энергичную тренировку, чем многие виды сердечно-сосудистых упражнений, поскольку они требуют перемещения всего веса тела, они популярны как метод сжигания калорий.


В то время как беговые дорожки, как говорят, были изобретены в 1817 году как средство реформирования заключенных в тюрьмах, маловероятно, что их использовали для упражнений гораздо позже - по крайней мере, до тех пор, пока они не были введены в больницы в начале 1950-х годов в качестве инструмента для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они по-прежнему используются сегодня. Моторизованная беговая дорожка питается от электричества и работает через двигатель, который перемещает конвейерную ленту, которая окружает продолговатое колесо или ряд колес, известных как маховики. Когда пользователь продвигается вперед, двигатель двигает ремень назад с той же скоростью. Более сложные модели могут также иметь регулируемый наклон, который может быть увеличен до 20 градусов, как правило, в дополнение к компьютеризированным программам, которые требуют от пользователя пробежки или ходьбы с разной скоростью или наклонами на заданные интервалы.

Как и в любой форме упражнений, есть преимущества и недостатки использования беговой дорожки. По сравнению с бегом на тротуаре, беговые дорожки обеспечивают встроенную амортизацию, что может снизить риск травмы позвоночника, бедер и колен. Прогулка по уклону, в частности, может значительно уменьшить воздействие, а также обеспечить повышенный риск для сердца, легких и мышц ног. Как средство сжигания калорий, моторизованная беговая дорожка, как правило, превосходит другие машины, такие как велосипед, альпинист и эллиптический тренажер. Она предоставляет возможность для ходьбы и бега, мероприятия, в которых люди могут участвовать даже в экстремальных погодных условиях за окном. Беговые дорожки дают своим пользователям отличную сердечно-сосудистую тренировку. Однако воздействие на суставы при использовании беговой дорожки может быть весьма разрушительным. Если вы пострадали от травм колена или стопы, беговые дорожки не могут быть использованы. Эллипсоиды тренажеры часто оказываются намного лучшим выбором.

Недостатки упражнения на беговой дорожке включают риск безопасности, так как пользователи могут получить травму в результате падения или если машина неисправна. Прогулка или бег на беговой дорожке, хотя и представляет меньший риск, чем при работе на открытом воздухе, по-прежнему представляет собой высокоэффективную деятельность, поэтому перетренированность может привести к совместным проблемам, особенно в коленях, и может усугубить существующие проблемы. Рекомендуется чередовать дни использования беговой дорожки в дни с более низким воздействием кардио, например, катание на велосипеде или использование кросс-тренера, такого как эллиптическая машина. Наконец, практические последствия владения моторизованной беговой дорожкой можно считать недостатком, поскольку они могут стоить больших денег, чтобы покупать и обслуживать, они требуют электричества для власти, и они занимают место в своем доме. Беговые дорожки широко представлены на сайте sport-ek.ru

Комментировать
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Регистрация