Рецепты здоровья
Авторизация

Почему сложно бросить курить?

Почему сложно бросить курить? Уникальность данного текста 100.00%

Почему так сложно бросить курить?


Трудно бросить курить табачные изделия по трем основным причинам. Во-первых, это захватывающая сила никотина, химического соединения, обнаруженного естественным образом в листьях табака. Люди, которые курят в течение длительного времени, фактически становятся зависимыми от этого соединения, и их мозг вызывает ряд неблагоприятных эффектов, когда его нет. Во-вторых, люди часто курят в рутине или привычке, а отказ может быть трудным, потому что это требует изменения картины, а в некоторых случаях и изменения друзей или социальных связей. Обычно отказ также вызывает симптомы физического снятия, которые могут длиться долгое время. Часто есть ряд психологических причин, которые также сопутствуют всему этому. Например, курящие часто загораются, когда их подстрекают, а отказ часто означает поиск новой тактики. Есть много разных продуктов, которые люди могут купить, чтобы помочь себе бросить это делать, в том числе никотиновые пластыри и жевачки. Группы терапии и поддержки также полезны для многих людей. Более подробная информация и альтернативные средства, чтобы бросить курить, читайте на этом сайте fritab.com


Химические свойства никотина


Наркомания - одна из самых больших проблем для людей, которые хотят бросить курить. Никотин является стимулирующим препаратом, который естественным образом встречается в корнях и листьях табачного растения, и его наличие является сильной причиной того, что курить эти листья настолько сильно хочется и они жутко популярны. Никотин - это наркотик, который заставляет людей чувствовать себя хорошо и может снять напряжение и стресс, по крайней мере, в в ближайшее время. Однако он также способен нарушать функцию нервов и может изменять химию мозга, так что определенные уровни его вредны.

Никотин известен химически как C10H14N2. Люди вдыхают его, когда они курят сигареты, сигары и другие подобные продукты, а оттуда он быстро попадает в кровоток. Он путешествует по сердцу и в мозг, где вызывает в целом приятные ощущения. В течение месяцев и лет эти центры мозга привыкают получать и обрабатывать наркотик, и люди начнут его жаждать, если у них его не будет. Со временем у большинства людей нарастает толерантность к препарату, что означает, что им нужно больше курить, чтобы получить те же самые эффекты. В этом смысле, чем дольше человек ждет, тем труднее будет уйти от курения.


Важность регулярности и привычки


Для многих людей курение - это просто образ жизни - это привычка, и, как и все привычки, ее трудно сломать. Большинство исследователей согласны с тем, что чем дольше человек что-то делает или зависит от определенной вещи или существа, тем труднее ее отпустить. Эффекты, как правило, наиболее глубоки, когда речь идет о химических веществах, но другие зависимости или обученные поведения также могут относиться к этой категории. Люди, которые всегда делают что-то определенным образом или которые всегда делают две вещи вместе, часто с трудом меняют свои шаблоны.

Любой, кто долго курил, вероятно, имеет ритуалы, которые сочетаются с их привычкой. Они могут всегда курить в определенных местах, например, или с определенными людьми; курение при выполнении определенных видов деятельности, таких как употребление алкоголя или просмотр телевизора, также является обычным явлением. Приступая к замещающим ритуалам или просто обойдясь, вы не можете взять много силы воли и решимости.


Симптомы отмены и тяги к курению


Физический уход также является большой причиной, по которой бросить курить сложно. Во многом это идет рука об руку с химическими аспектами наркомании в первую очередь. Когда мозг человека привык получать определенные уровни никотина каждый день, сужение или отключение может вызвать не просто тягу к большему, но и неблагоприятные физические реакции. Люди часто начинают чувствовать себя больными или тошнотворными; дрожи, головные боли и бессонница также распространены. В зависимости от того, как долго курение происходит, эти симптомы могут длиться несколько недель.


Психологические аспекты никотиновой зависимости


Психологические аспекты никотиновой зависимости могут сохраняться гораздо дольше. Например, курящие часто возвращаются к привычке, например, при стрессе. Они также могут вернуться к нему как к форме контроля веса; никотин часто действует как подавитель аппетита, и люди часто находят, что они едят больше и, таким образом, получают больший вес, когда бросают курить.


Советы и рекомендации для бросания курить


Большинство людей считают, что они не могут бросить курить, если они действительно этого не хотят, и упражнение часто требует большой работы и мотивации. Некоторые лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, могут помочь смягчить некоторые из худших побочных эффектов и тягу, и многие люди также обнаруживают, что это помогает медленно отменить никотин, а не бросить все сразу. Никотиновые пятна, которые люди могут носить как клейкие повязки, часто оказываются полезными, поскольку они могут доставлять контролируемое количество препарата в кровь человека; специальные жевательные резинки могут делать то же самое.

Некоторые люди также считают, что говорить о своей борьбе с другими людьми - это хороший способ справиться с тягой и стрессом, который сопровождает бросание курить. Некоторые терапевты предлагают консультации и группы поддержки для людей, пытающихся бросить курить. Соглашаясь встретиться с друзьями, которые находятся в аналогичной ситуации вы даете себе шанс сделать это более комфортно и менее стрессово.

Читайте также

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно