30 ноябрь 2017
0
Как выбрать витаминный комплекс для женщин Уникальность данного текста 100.00%

Внешний вид женщины зависит от здоровья — является отражением её самочувствия. На уровне химии здоровье зависит от того, достаточно ли клеткам микроэлементов и витаминов. Получить их нужное количество за счет питания довольно сложно — для этого нужно иметь хорошо сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Решить проблему можно без особых затрат, восполнив недостаток с помощью витаминных комплексов.

Чего не хватает организму

Безусловно, лучше всего ответить на это вопрос могут анализы — это самое простое решение, исключающее ошибку. Однако по внешнему виду вполне можно сделать предварительный вывод о том, какой дефицит испытывает организм:

  • истонченные волосы и сухая кожа свидетельствуют о недостатке витамина A;
  • проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита, одышка, онемение рук и ног говорят о недостатке витамина В1;
  • ухудшение зрения в вечернее время, посиневшие губы, слабость и головные боли говорят о дефиците витамина В2;
  • проблемы с памятью и ранняя седина указывают на недостаток фолиевой кислоты;
  • неприятный запах изо рта, повышенное потоотделение говорят о проблемах с наличием витамина С.

Это далеко не полный перечень проблем с внешностью и здоровьем, которые возникают по причине недобора суточной дозы полезных веществ. Для нормализации обмена веществ и восполнения дефицита, следует регулярно употреблять натуральные препараты.

Как правильно подобрать комплекс

Чтобы такие помощники принесли организму пользу, следует:

  • сдать анализы;
  • проконсультироваться с врачом;
  • не преувеличивать указанные дозировки.

Определить свою проблему можно и по симптомам — главное, выбирать комплекс с природными компонентами. Для молодых женщин, нацеленных на деторождение, важным являются витамин Е и фолиевая кислота. Выдержать стрессы и нагрузки помогут витамины группы В и «солнечный» D.

Чтобы сохранить кожу эластичной, после 35 лет необходимо употреблять способствующие выработке коллагена витамины А и Е. Для замедления процесса старения клеток следует обратить внимание на витамин C. Обеспечить поддержание здоровья — улучшить клеточное дыхание и предотвратить появление анемии помогут препараты, в состав которых входит железо.

Нормализовав поступление в организм полезных веществ, можно избежать появления многих заболеваний, улучшить обмен веществ, оптимизировать физическое и психическое состояние. Главное, правильно подобрать комплекс и четко следить за соблюдением дозировки.

Комментировать
Регистрация