03 декабрь 2017
0
Спортивное питание для женщин и мужчин Уникальность данного текста 100.00%

Хотя женский и мужской организм во многом похожи, но и различия, связанные с половыми особенностями у них также имеются, в том числе и в отношении метаболизма, отложения жира и тренировок, формирования фигуры и мышечной массы. За счет этого будет разниться и прием спортивного питания, в силу некоторых различий в целях и задачах, а также особенности действия тех или иных комплексов.

Спортивное питание для женщин: есть ли оно?

Среди современных известных брендов не выделяется отдельной категорией спортивное питание для женщин, и стоит подбирать для занятий те средства, которые необходимы по целям и задачам среди универсальных добавок. Важно сочетать все эти компоненты с полноценным и правильным питанием, особенно при склонности к накоплению лишнего жира. Программа занятий в сочетании с приемом спортивного питания должна строиться с тем учетом, что женское тело быстрее и активнее копит жировые отложения, но затем не так активно как мужское их расходует. Поэтому самыми популярными среди женской аудитории фитнес-центров и спортзалов являются вещества, подавляющие аппетит ли же категория жиросжигателей. При их регулярном приеме снижается риск пищевых срывов на фоне активных тренировок.

Важно также учитывать, что есть ряд пищевых добавок, которые для женщин не рекомендованы и нежелательны к приему. К ним можно отнести гейнеры, обладающие очень высокой калорийностью, которые могут привести к набору лишнего веса, а также не стоит применять креатин, который может привести к затруднению выведения из организма лишней жидкости. Полезными будут комплексы незаменимых аминокислот и чистые протеины вместо белково-углеводных смесей. Подобные добавки хорошо себя проявили среди женщин, занимающихся спортом.

Спортивное питание для мужчин: что нужно?

По большому счету, изначально все спортивное питание - для мужчин, именно им предназначены всевозможные добавки, но применимы они в различных ситуациях и с различными целями. Так, наиболее часто необходимо наращивать мускулы, и для того, чтобы они активно прибывали, им необходимы топливо и строительный материал. Естественно, что основой для пополнения запасов всех питательных элементов для тренирующихся должна быть привычная пища, а добавки только покрывают те повышенные расходы, которые возникают на фоне активных нагрузок. Поэтому спортивное питание для мужчин должно быть только дополнением к основному рациону, разумно применяемому с учетом режима тренировок и их интенсивности.

Мужчинам могут быть рекомендованы протеин и гейнеры, а также наборы аминокислот и комплексы мультивитаминов, не менее полезными для них станут и омега-кислоты. Важно правильно подбирать добавки, проверенных производителей с хорошей репутацией.

Популярные производители спортивного питания

Сегодня рынок пищевых добавок для порта развивается активно и динамично, поэтому нередко очень сложно подобрать комплексы, которые будут эффективными и безопасными в виду того, что их выпускают многие фирмы. Есть у тренирующихся людей популярные производители спортивного питания, которые уже имеют положительную репутацию и показали качество своей продукции на практике. В этой отрасли как нигде важно имя бренда, репутация и уровень безопасности для организма. Но каждый из производителей имеет определенные плюсы и минус в отношении отдельных категорий спортивных добавок. Обсудить их можно с тренером или более опытными спортсменами. Важно подбирать продукты индивидуально, по потребностям, а не только по брендированности марки препаратов.

Комментировать
Регистрация