23 сентябрь 2016
0
Как жить с артритом?

10 вещей ПРЕКРАТИТЕ делать, если у вас артрит и живите лучше!

Трудно жить с артритом, но куда труднее смириться с тем, что у вас артрит!

Люди, которые имеют артрит никогда не переставали меня удивлять.

Что только они могут сделать, чтобы уменьшить боль, остановить прогрессирование заболевания. И, конечно, сделав некоторые шаги, люди с этим заболеванием живут легче. Но многие, даже те, кто общается с весьма уважаемым врачом и которые следуют схеме лечения могут сойти с намеченного пути и развивать вредные привычки или негативное отношение, которое ухудшает их состояние в разы.

Что делать при артрите суставов?

Трудно жить с хронической болью и другими аспектами артрита. Это может показаться очевидным утверждением, и даже, занижением реальных неудобств. Но, важно иметь в виду, что жизнь с артритом может быть легче, если мы перестанем делать определенные вещи.

Обращение внимания на то, что мы НЕ ДОЛЖНЫ делать, может быть, столь же важно, как сосредоточить внимание на том, что мы ДОЛЖНЫ делать.

Рассмотрим эти ДЕСЯТЬ вещей, которые вы ДОЛЖНЫ ПРЕКРАТИТЬделать, если у вас есть артрит!

№1. Перестань думать, что НЕ можешь заниматься физическими упражнениями!

Это может быть одно из самых больших заблуждений, связанное с артритом.10 вещей ПРЕКРАТИТЕ делать, если у вас артрит и живите лучше

Людям, страдающим артритом рекомендуется осуществлять и принимать участие в регулярной физической активности, чтобы заставлять их суставы двигаться, уменьшая боли в суставах и жесткость, укреплять мышцы, которые поддерживают суставы, а также улучшать общую подвижность. Многие люди, страдающие артритом, опасаясь, что упражнение увеличит боль, выбирают, способы избежать активности.

На самом деле, это обычная неактивность (пассивность, гиподинамия), которая приносит сначала меньше боли, а потом инвалидность в долгосрочной перспективе.

Для того, чтобы воспользоваться преимуществами физических упражнений, вы должны начать медленно с движений безопасного типа, опираясь на то, что вы можете сделать, и уважая свою боль, но не позволяя боли останавливать вас.

№2. Прекрати вести сидячий образ жизни

Мало того, что некоторые люди думают, что они не могут осуществлять движения, но они также имеют трудности с концепцией уравновешивания отдыха и активности.

Отдых может помочь вам временно чувствовать себя лучше но он не должен стать образом жизни. Сидячий образ жизни может увеличить боль и жесткость суставов, а также привести к ожирению, что плохо для несущих суставов.

№3. Не покупай нездоровую пищу

Признанный факт, что кушать здоровую пищу полезно для всех. Правильное питание и поддержание идеального веса особенно важно для людей, страдающих артритом. Избыточный вес тела может повлиять на вес несущих суставов и может увеличить боль при артрите. Даже умеренное увеличение веса может ухудшить суставы, которые уже обременены артритом. Будьте добры к суставам, соблюдая баланс потребления калорий.

№4. Перестань игнорировать физические ограничения

Так же, как есть люди, страдающие артритом, которые избегают физической активности, есть те, кто протаскивает себя за уши за их пределы возможного. Рекомендация состоит в том, чтобы темп вашей деятельности был средним и комфортным для вас. Недостаток движений, как и чрезмерное их количество одинаково вредно. Преодолевая свои пределы Вы можете увеличить боль и увеличить риск повреждения суставов.

Уважайте боль и выбирайте деятельность с физическими ограничениям.
как жить с артритом

№5. Прекрати избегать вспомогательные средства передвижения, потому что гордость мешает

Трость, ходунки или инвалидная коляска может быть необходима для некоторых людей с артритом, чтобы повысить свою независимость и быть в состоянии идти. Некоторые люди не могут вынести мысль о том, что следует отказаться от мобильности, используя приспособления. Из-за того, что использование этих вещей уменьшает их самооценку и чувство собственного достоинства, люди не используют их.

Некоторые, и впрямь выбирают изолирование себя дома, лишь бы не видеться с тростью, не держать ходунки или не сидеть в инвалидной коляске. Трости и ходунки могут предложить дополнительную поддержку и улучшить баланс при ходьбе. Делайте все, что необходимо, чтобы защитить ваши суставы и улучшить свой баланс.

№6. Перестань думать, что артрит уйдет

Многие формы артрита являются хроническими заболеваниями. Для них нет никакого лечения, есть только постоянная терапия. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение поможет вам управлять симптомами и прогрессированием заболевания, но для большинства, болезнь не уйдет. Принимайте решения, которые будут поддержать вас, как можно более здоровым, несмотря на ваш артрит, но никогда не отрицайте, что это теперь большая часть вашей жизни.
что делать при артрите суставов

№7. Перестань опасаться лекарств, которые могут помочь

Некоторые люди, страдающие артритом не согласны принимать определенные лекарства, даже если их врач рекомендовал конкретный курс лечения. Пациенты артрита иногда избегают обезболивающих, потому что они боятся наркомании или они предпочитают не использовать биологических препаратов, потому что они боятся потенциальных серьезных побочных эффектов.

Вместо того, чтобы бояться, каждый человек и их врач должен взвесить все преимущества и риски использования конкретного лекарства.

№8. Перестань откладывать визит к врачу для консультации

Очень заманчиво, не сказать своему врачу все, особенно, когда вы думаете, что полное раскрытие может привести к вытекающей из этого диагностического тестирования или лечения изменениям, которые вы не хотите. Но для того, чтобы ваш врач, иметь оптимальный, а значит лучший шанс помочь вам, он должен знать все. Открыто говорите о том, что делает ваше состояние лучше или хуже, что касается вас, и обсуждайте то, что вы не понимаете.

Хорошая связь с вашим врачем имеет важное значение.
при артрите перестаньте опасаться лекарств, которые могут помочь вам

№9. Останови чувство вины

Артрит может вторгаться в жизнь. Он может стоять на пути выполнения обычных обязанностей и заботиться о них на работе или дома, мешая Вам. Вы можете начать испытывать чувство вины, когда вы не можете делать то, что от вас ожидают. Это может потребовать много усилий, но научитесь отпускать вину и быть удовлетворенным. Стоит делать лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах.

№10. Перестань спрашивать "почему я?"

Артрит может изменить вашу жизнь очень сильно, особенно это чувствуется, когда вы страдаете от сильной боли или имеете особенно плохой день. Вы можете начать задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы заслужить артрит и можете застрять на этом, спрашивать себя, "почему я?" Это мышление должно быть кратковременным. Отрицательно-ориентированное мышление может работать только против вас.

Борись с этим!

Регистрация