10 апрель 2021
0
Предменструальный период Уникальность данного текста 100.00%

Предменструальный период. Общее предствление


Предменструальный период  - это комбинация симптомов, которые у многих женщин появляются за неделю или две до менструации. Большинство женщин, более 90%, говорят, что у них появляются некоторые предменструальные симптомы, такие как вздутие живота, головные боли и капризность. Для некоторых женщин эти симптомы могут быть настолько серьезными, что они пропускают работу или учебу, но других женщин не беспокоят более легкие симптомы. В среднем женщины в возрасте от 30 лет чаще всего болеют в предменструальный период. Ваш врач может помочь вам найти способы облегчить симптомы.

Что такое предменструальный период?


Предменструальный период - это сочетание физических и эмоциональных симптомов, которые у многих женщин возникают после овуляции и перед началом менструального цикла. Исследователи считают, что предменструальный период происходит в первые дни после овуляции, потому что уровни эстрогена и прогестерона начинают резко падать, если вы не беременны. Симптомы предменструального периода проходят в течение нескольких дней после начала менструации, поскольку уровень гормонов снова начинает расти.Предменструальный период симптомы

У некоторых женщин менструация проходит без каких-либо признаков предменструального периода или только с очень легкими симптомами. Для других симптомы предменструальные периоды могут быть настолько серьезными, что им трудно заниматься повседневными делами, например ходить на работу или в школу. Тяжелые симптомы предменструального периода могут быть признаком предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). Предменструальный период проходит, когда у вас больше нет менструации, например, после менопаузы. После беременности предменструальный период может вернуться, но у вас могут быть другие симптомы.

Связанные темы: Очень сильный ПМС

Кто более подвержен предменструальным периодам?


Примерно три из четырех женщин говорят, что у них в какой-то момент жизни появляются симптомы предменструального периода. У большинства женщин симптомы предменструального периода легкие.

Менее 5% женщин детородного возраста заболевают более тяжелой формой предменструального периода, называемой предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

Предменструальный период чаще встречается у женщин, которые:

  1. Высокий уровень стресса;
  2. Семейная история депрессии;
  3. Иметь в анамнезе послеродовую депрессию или депрессию;

Меняется ли предменструальный период с возрастом?


Да. Симптомы предменструального периода могут ухудшаться по мере того, как вы достигаете 30-40 лет, приближаетесь к менопаузе и находитесь в период перехода к менопаузе, называемой перименопаузой. Это особенно актуально для женщин, настроение которых чувствительно к изменению уровня гормонов во время менструального цикла. В годы, предшествующие менопаузе, уровень гормонов также непредсказуемо повышается и понижается, поскольку ваше тело медленно переходит в менопаузу. У вас могут быть такие же изменения настроения или они могут ухудшиться. Предменструальный период прекращается после менопаузы, когда у вас больше нет менструации.

Каковы симптомы предменструального периода?


Симптомы предменструального периода у каждой женщины разные. У вас могут появиться физические симптомы, такие как вздутие живота или газообразование, или эмоциональные симптомы, такие как грусть, или и то, и другое. Ваши симптомы также могут меняться в течение вашей жизни.предменструальный синдром таблетки

Физические симптомы предменструального периода могут включать:

  •     Опухшие или болезненные груди
  •     Запор или диарея
  •     Вздутие живота или газообразование
  •     Спазмы
  •     Головная боль или боль в спине
  •     Неуклюжесть
  •     Более низкая устойчивость к шуму или свету

Эмоциональные или психические симптомы предменструального периода включают:

сильный предменструальный синдром
  •     Раздражительность или враждебное поведение
  •     Чувство усталости
  •     Проблемы со сном (слишком много или слишком мало)
  •     Изменения аппетита или тяга к еде
  •     Проблемы с концентрацией или памятью
  •     Напряжение или тревога
  •     Депрессия, чувство печали или приступы плача
  •     Перепады настроения
  •     Меньше интереса к сексу

Поговорите со своим врачом или медсестрой, если симптомы беспокоят вас или влияют на вашу повседневную жизнь.

Что вызывает предменструальный период?


Исследователи точно не знают, что вызывает предменструальный период. Изменения уровня гормонов во время менструального цикла могут иметь значение. Эти изменения уровня гормонов могут влиять на одних женщин больше, чем на других.

Как диагностируется предменструальный период?


Единого теста на предменструальный период не существует. Ваш врач поговорит с вами о ваших симптомах, в том числе о том, когда они возникают и насколько они влияют на вашу жизнь.

Вероятно, у вас предменструальный период, если у вас есть следующие симптомы:

  •    Произойти за пять дней до менструации в течение как минимум трех менструальных циклов подряд.
  •     Закончится в течение четырех дней после начала менструации
  •     Не позволяйте вам получать удовольствие или заниматься некоторыми из ваших обычных дел

Следите за тем, какие симптомы предменструального периода у вас есть и насколько они серьезны, в течение нескольких месяцев. Записывайте свои симптомы каждый день в календарь или с помощью приложения на телефоне. Возьмите эту информацию с собой при посещении врача.

Как предменструальный период влияет на другие проблемы со здоровьем?


Около половины женщин, которым требуется облегчение при предменструальном периоде, также имеют другие проблемы со здоровьем, которые могут ухудшиться перед менструальным циклом. Эти проблемы со здоровьем имеют много общих симптомов с предменструальным периодом и включают:

  •     Депрессия и тревожные расстройства - это наиболее частые состояния, которые частично совпадают с предменструальным периодом. Симптомы депрессии и тревоги похожи на предменструальный период и могут ухудшаться до или во время менструации.
  •     Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости (ME / CFS). Некоторые женщины сообщают, что их симптомы часто ухудшаются непосредственно перед менструацией. Исследования показывают, что у женщин с ME / CFS также может быть больше шансов иметь обильные менструальные кровотечения и раннюю или преждевременную менопаузу.
  •     Синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК вызывает спазмы, вздутие живота и газы. Ваши симптомы СРК могут ухудшиться прямо перед менструацией.
  •     Болевой синдром мочевого пузыря. У женщин с болевым синдромом мочевого пузыря во время предменструального периода чаще возникают болезненные спазмы.

Предменструальный период также может усугубить некоторые проблемы со здоровьем, такие как астма, аллергия и мигрень.

Что я могу сделать дома, чтобы облегчить симптомы предменструального периода?


Эти советы помогут вам в целом стать более здоровой и могут облегчить некоторые симптомы предменструального периодадиагноз пмс.

  •     Регулярно выполняйте аэробную физическую активность в течение месяца. Упражнения могут помочь при таких симптомах, как депрессия, трудности с концентрацией внимания и усталость.
  •     Большую часть времени выбирайте здоровую пищу. Отказ от продуктов и напитков с кофеином, солью и сахаром в течение двух недель до менструации может облегчить многие симптомы предменструального периода. Узнайте больше о здоровом питании для женщин.
  •     Выспаться. Старайтесь спать около восьми часов каждую ночь. Недостаток сна связан с депрессией и тревогой и может усугубить такие симптомы предменструального периода, как капризность.
  •     Найдите здоровые способы справиться со стрессом. Поговорите с друзьями или напишите в дневнике. Некоторым женщинам также помогают йога, массаж 19 или медитация20.
  •     Не курите. В одном крупном исследовании женщины, которые курили, сообщали о большем количестве симптомов предменструального периода и более тяжелых симптомах, чем женщины, которые не курили.

Какие лекарства могут лечить симптомы предменструальный период?


Лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут помочь в лечении некоторых симптомов предменструального периода.

Безрецептурные обезболивающие, которые можно купить в большинстве магазинов, могут помочь уменьшить физические симптомы, такие как судороги, головные боли, боли в спине и болезненность груди. Это включает:

  1.     Ибупрофен;
  2.     Напроксен;
  3.     Аспирин;
  4.     Эфирное масло Нероли Styx по 1-2 капле три раза в день с медом, запивая пол стаканом воды (помогает в 99%); Можно начать прием за 1-2 дня до начала цикла.

Некоторые женщины считают, что прием безрецептурного обезболивающего непосредственно перед началом менструации уменьшает боль и кровотечение, которые у них возникают во время менструации.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь, если безрецептурные обезболивающие не работают:

  •     Гормональные противозачаточные средства могут помочь с физическими симптомами предменструального периода, но могут ухудшить другие симптомы. Возможно, вам придется попробовать несколько различных типов противозачаточных средств, прежде чем вы найдете тот, который помогает избавиться от ваших симптомов.
  •     Антидепрессанты могут помочь некоторым женщинам облегчить эмоциональные симптомы предменструального периода, когда другие лекарства не помогают. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, являются наиболее распространенным типом антидепрессантов, используемых для лечения предменструального периода.
  •     Диуретики («водные таблетки») могут уменьшить симптомы вздутия живота и болезненности груди.
  •     Лекарства от тревожности могут помочь уменьшить чувство тревоги.

У всех лекарств есть риски. Поговорите со своим врачом или медсестрой о преимуществах и рисках.

Следует ли мне принимать витамины или минералы для лечения симптомов предменструального периода?


Может быть. Исследования показывают, что определенные витамины и минералы могут помочь облегчить некоторые симптомы предменструального периода. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует витамины, минеральные и растительные добавки так же, как они регулируют лекарства. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Исследования показали преимущества для:

  •     Кальций. Исследования показывают, что кальций может помочь уменьшить некоторые симптомы предменструального периода, такие как усталость, тяга к еде и депрессия. Кальций содержится в таких продуктах, как молоко, сыр и йогурт. В некоторые продукты, такие как апельсиновый сок, хлопья и хлеб, добавлен кальций (обогащенный). Вы также можете принимать добавки с кальцием.
  •     Витамин B6. Витамин B6 может помочь с симптомами предменструального периода, включая капризность, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство. Витамин B6 содержится в таких продуктах, как рыба, птица, картофель, фрукты (кроме цитрусовых) и обогащенные злаки. Вы также можете принимать его в качестве пищевой добавки.

Исследования показали смешанные результаты для:

  •     Магний. Магний может помочь облегчить некоторые симптомы предменструального периода, включая мигрень. Если у вас менструальная мигрень, поговорите со своим врачом о том, нужно ли вам больше магния. Магний содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, а также в орехах, цельнозерновых и обогащенных злаках. Вы также можете принимать добавки.
  •     Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Исследования показывают, что прием добавки с 1-2 граммами полиненасыщенных жирных кислот может помочь уменьшить судороги и другие симптомы предменструального периода. Хорошие источники полиненасыщенных жирных кислот включают льняное семя, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи.

Какие альтернативные средства могут помочь облегчить симптомы предменструального периода?


Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов предменструального периода с помощью йоги или медитации. Другие говорят, что травяные добавки помогают облегчить симптомы. Перед приемом любой из этих добавок проконсультируйтесь со своим врачом или медсестрой. Они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, в результате чего другие лекарства не работают или вызывают опасные побочные эффекты. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует травяные добавки на том же уровне, что и лекарства.

Некоторые исследования показывают облегчение симптомов предменструального периода с помощью этих травяных добавок, а другие - нет. Многие травяные добавки не следует использовать с другими лекарствами. Некоторые травяные добавки, которые женщины используют для облегчения симптомов, включают:

  •     Черный кохош. Подземные стебли и корень черного кохоша используются в свежем или сушеном виде для приготовления чая, капсул, пилюль или жидких экстрактов. Черный кохош чаще всего используется для лечения симптомов менопаузы 29, а некоторые женщины используют его для облегчения симптомов предменструального периода.
  •     Chasteberry. Сушеная спелая chasteberry (плоды Авраамова дерева) используется для приготовления жидких экстрактов или пилюль, которые некоторые женщины принимают для облегчения симптомов предменструального периода. Женщинам, принимающим гормональные противозачаточные средства или гормональную терапию по поводу симптомов менопаузы, не следует принимать верблюду.
  •     Масло примулы вечерней. Масло берут из семян растения и помещают в капсулы. Некоторые женщины сообщают, что таблетки помогают облегчить симптомы предменструального периода, но результаты исследований неоднозначны.

Исследователи продолжают поиск новых способов лечения предменструального периода.

Предменструальный период. Взгляд со стороны


Проснувшись холодным, сырым, серым, пасмурный утром, вашей немедленной реакцией будет натянуть одеяло на голову. Как облегчить предменструальный синдром


В пасмурное утро у Вас нет энергии и море отличного настроения, бьющего через край, которое приносит солнечное утро, тоже отсутствует. 


Трудно встать с постели. Если вы действительно остановитесь и подумаете об этом, вы можете даже почувствовать подавленность и раздражительной.

Задумайтесь, может быть, вы на самом деле чувствуете себя таким образом или, даже, хуже в течение двух недель каждый месяц, несмотря на то, что утро на самом деле выглядит солнечно?


Как ставится диагноз предменструального периода?


Нет никаких анализов крови или тестов другого рода, которые являются полезными для диагностики предменструального периода. Диагноз ставится исключительно на основе ваших симптомов. Важно понимать, что это нормально, испытать некоторые повторяющиеся симптомы во второй половине менструального цикла или лютеиновой фазы. Это происходит примерно через две недели после овуляции, но до начала менструации.

Если ваши симптомы надоедливые и могут вызвать нарушение вашей повседневной жизни, вы, вероятно, страдаете от предменструального периода.

Если ваши симптомы являются преимущественно психологическими, весьма серьезны и приводят к существенному негативному влиянию на качество вашей жизни, то у вас, точно, есть предменструальный период.


Важно отслеживать симптомы предменструального периода


Я не могу не подчеркнуть, насколько важно, четко отслеживать ваши симптомы. Они являются единственной информацией, на основании которой ваш врач должен поставить правильный диагноз. Все они должны быть подробно вами описаны, как вы чувствуете себя эмоционально и физически каждый день в течение двух полных менструальных циклов. Надо описывать полный менструальный цикл с первого дня Вашего периода до первого дня Вашего следующего цикла. Вам также необходимо записать дни менструации.

Вы можете использовать пустой календарь, чтобы сохранить запись о ваших симптомах. 


Обязательно возьмите с собой всю эту информацию для визита к врачу.


Причина, почему вы должны записывать свои симптомы такова, что на визите у врача многим очень сложно вспомнить все нюансы своих ощущений. Сроки, сила и частота ваших симптомов помогут провести различие между предменструальным периодом и другим заболеванием, таким как биполярное расстройство.


Диагноз предменструального периода зависит от диагностических критериев


Хотя есть некоторые разногласия среди экспертов о том, какие симптомы должны присутствовать, чтобы диагностировать предменструальный период, есть некоторые критерии, которые ваш врач может использовать, чтобы поставить диагноз. Американская психиатрическая ассоциация признает предменструальный период в качестве клинического диагноза и установила ряд критериев для постановки частного диагноза. Требуется довольно много ваших симптомов для установления диагноза. Вот, почему так важно, делать точную регистрацию ваших симптомов, когда и что происходило. 

Вот некоторые важные вещи, которые необходимо учитывать:

  1. Вы должны иметь пять или более серьезных симптомов, которые происходят в период между овуляцией и менструацией.
  2. Эти симптомы должны уходить во время менструации и не возвращаться по крайней мере еще пару недель до вашей следующей лютеиновой фазы.
  3. Эти симптомы должны в значительной степени мешать вашей работе или учебе в школе, усложнять ваши отношения с семьей, друзьями и / или коллегами и быть не желательными в вашей обычной социальной деятельности.

Вы должны иметь по крайней мере один из следующих признаков, чтобы иметь диагноз предменструальный период.

1. Очень неустойчивое настроение, перепады настроения, повышенная чувствительность к отклонению, и / или внезапная печаль или слезливость
2. Заметная раздражительность или гнев
3. Депрессии
4. Заметное беспокойство и напряженность


Кроме того, вы также можете иметь один или несколько из следующих симптомов:


  • Снижение интереса к вашей обычной деятельности
  • Трудности с концентрацией внимания
  • Недостаток энергии
  • Переедание или пищевые пристрастия
  • Изменения в ваших привычках сна
  • Чувство перегруженности или выхода из-под контроля
  • Физические симптомы, такие как болезненность груди или отек, боль в суставах или мышцах, чувство раздутости, а также увеличение веса

Как облегчить предменструальный период | Ваши следующие шаги 


Нормальные циклические изменения менструального цикла могут вызвать изменения ваших нейротрансмиттеров или химических веществ мозга. Эти изменения приводят к симптомам предменструального периода. После того как вы были надлежащим образом диагностированы с предменструальным периодом, вы можете пообщаться с вашим врачом, чтобы определить, какие варианты лечения лучше всего подходят именно для вас.

Вывод


Получение правильного диагноза предменструального периода является первым шагом на пути, чтобы почувствовать себя лучше. Хорошая идея может быть в том, чтобы начать общаться на эту тему с другими женщинами, которые имеют предменструальный период. Национальная Ассоциация Расстройств Предменструальной Дисфории (АРПД) является отличным ресурсом, чтобы помочь женщинам контактировать между собой и узнать больше об их состоянии и вариантах лечения.


Регистрация