29 апрель 2019
0
Витамины при боли в суставах Уникальность данного текста 100.00%

Каковы лучшие витамины при боли в суставах?


Прием определенных витаминов может снизить уровень боли в суставах или даже предотвратить возникновение боли. Витамины для боли в суставах включают C, B3, B5, B6, D и E. Они могут потребляться в форме дополнения, как часть высококачественного мультивитамина, или из различных пищевых источников.

Витамин С является одним из лучших витаминов для боли в суставах. Считается, что этот витамин содержится в цитрусовых, ягодах и дыне, способствует заживлению поврежденных суставов. Это также создает коллаген, который является частью суставного хряща. Некоторые исследования показывают, что витамин С замедляет распад суставов, которые уже слегка повреждены из-за остеоартрита или других заболеваний.

Некоторые из витаминов группы В, такие как В3, В5 и В6, также помогают при болях в суставах. Витамины группы В помогают расслабить нервную систему и тем самым уменьшить боль. В частности, считается, что витамин B3 предотвращает остеоартроз, ведущую причину болей в суставах. Хотя витамины группы В доступны в форме капсул, их можно найти в различных источниках пищи, таких как лосось, спаржа, яйца и цельная пшеница.

Так как он может поглощаться солнцем, витамин D является одним из самых простых витаминов для многих людей в своем рационе. Считается, что он защищает суставы, и при использовании в сочетании с кальцием он создает новый суставной хрящ. Люди, которые страдают от остеоартрита, испытывают меньше боли в суставах, когда они имеют достаточное количество витамина D в своем теле, чем люди, которые этого не делают.

Хотя глюкозамин не является витамином, он является естественной добавкой, которая может уменьшить боль в суставах
Хотя глюкозамин не является витамином, он является естественной добавкой, которая может уменьшить боль в суставах.

Витамин Е, содержащийся в основном в орехах, является естественным противовоспалительным средством. Этот витамин работает, чтобы уменьшить воспаление и боль, которая связана с артритом и другими болезнями, которые затрагивают суставы. Фактически, одно исследование показало, что у людей с болью в суставах, которые потребляли 600 мг витамина Е, боль в суставах была меньше, чем у тех, кто принимал только обезболивающее.

Витамины группы В могут иметь некоторую пользу для тех, у кого болит или тугоподвижность в суставах
Витамины группы В могут иметь некоторую пользу для тех, у кого болит или тугоподвижность в суставах.

Есть некоторые естественные добавки, которые, как и витамины, помогают уменьшить боль в суставах. Эти добавки включают глюкозамин, хондроитин и омега-3 жирные кислоты. Они работают для восстановления поврежденных суставов и предотвращения будущих повреждений, а также помогают обратить вспять эффект вредных состояний, таких как остеоартрит и ревматоидный артрит. Перед использованием этих добавок или любого из витаминов для боли в суставах, важно, чтобы люди проконсультировались с медицинским работником, чтобы определить причину боли.




Регистрация