19 ноябрь 2019
0
Иммунитет

Иммунная система защищает организм от негативного воздействия различных инфекций на биологическом уровне. Если человека на время оставить без иммунитета, то через несколько дней его съедят микробы. Иммунитет нельзя повысить искусственно, но его можно улучшить за счет правильного режима отдыха и активности на свежем воздухе. Во многих случаях в рацион человека вводятся витаминные и биоактивные препараты, которые входят в каталог специализированной продукции.


Признаки повреждения иммунной системы


Когда система защиты организма дает сбой, это проявляется следующими признаками:


  • тяжелое протекание обычных заболеваний;
  • частое заражение инфекционными болезнями, вплоть до гнойных заболеваний внутренних органов и костей;
  • стабильно повышенная температура;
  • постоянная общая слабость;


При остром иммунодефиците (приобретенном либо врожденном) человек не способен к самостоятельному существованию, и ему приходится принимать антибиотические средства и пребывать в стационаре.


Укрепление и поддержание иммунитета


Состояние иммунитета – это общее состояние всего организма. Поэтому все меры, которые человек принимает для улучшения здоровья, автоматически влияют на иммунную систему:


  • придерживание правильного режима дня;
  • переключение с пассивных на активные виды деятельности и наоборот;
  • избегание действий, способных переутомить организм;
  • умеренное количество физических и психологических нагрузок;
  • проведение закаливающих мероприятий;
  • занятия спортом;
  • исключение гиподинамии – долгого сидения без движения.


С полноценной пищей человек получает необходимые вещества – белки, лецитин и другие жиры, помогающие усваивать витамины, сами витамины и углеводы.


Упадок сил – что делать


Ослабление иммунитета возможно заметить по состоянию организма. Наблюдается упадок сил, частые заболевания и утомляемость. В этом случае человек принимает самостоятельные меры по укреплению жизненных сил организма:


  • берет отпуск;
  • передвигает срочные дела на другое время;
  • побольше спит;
  • меняет род деятельности;
  • балансирует питание;
  • налаживает режим отдыха;
  • повышает физическую активность;


На состояние иммунитета влияют экологические условия, стрессовые ситуации и вредные привычки. Большую роль играет место, где человек проводит время в течение дня – много ли рядом находится других людей, в т. ч. с разными степенями заболеваний, циркулирует ли воздух в помещении, как разработан режим работы или учебы и т. д. Важна в формировании иммунитета и наследственность.


Регистрация