18 ноябрь 2020
0
Как выбрать лучшую обувь для бега при плоскостопии? Уникальность данного текста 100.00%

Как выбрать лучшую обувь для бега при плоскостопии?


Важно выбрать лучшую обувь для бега при плоскостопии, чтобы снизить риск травм или боли в ступнях и ногах. Плоскостопие обычно выглядит так, как будто у подошвы ног вообще нет дуги. Это можно проверить, намочив подошву стопы и наступив на лист бумаги. Если у вас плоскостопие, вы сможете увидеть на бумаге весь след. Кроссовки для плоскостопия пытаются создать дугу там, где ее нет, и предотвратить перекатывание стопы внутрь.

Если не использовать подходящие кроссовки для плоскостопия, ступни будут чрезмерно скатываться внутрь. Это называется гиперпронацией, при которой лодыжки перекатываются внутрь, а ступни выглядят еще более плоскими. Это обычная проблема, но она может вызывать боль в ступнях и лодыжках и влиять на скорость бега. Чтобы решить эту проблему, рекомендуется приобрести обувь с контролем движения.

Они выглядят как стандартные кроссовки, но стельки выше и прочнее с внутренней стороны. Это эффективно предотвращает перекатывание стопы внутрь и обеспечивает дополнительную поддержку области свода стопы. Обувь для контроля движения обычно считается лучшей кроссовкой для плоскостопия; они сопоставимы по цене с другими кроссовками, выпускаются в мужских и женских версиях и доступны во многих различных дизайнах и цветах.

Поддерживающая обувь для бега может снизить риск травм во время тренировки.

Если ступни слегка приподняты, возможно, нет необходимости покупать обувь для контроля движения. Вместо этого поддерживающие стельки можно приобрести отдельно; эти стельки будут выглядеть точно так же, как и в обуви с контролем движения, с высокими арками внутри и более тонкими снаружи. Обязательно примерите обувь в магазине и совершите пробежку по магазину или на беговой дорожке перед покупкой. При ношении кроссовок для плоскостопия ноги должны ощущаться так, как будто они ударяются о землю прямо перед собой, а не перекатываются в одну или другую сторону.

Людям с плоскостопием следует носить кроссовки, которые предотвращают перекатывание ступней внутрь.

Возможно, потребуется примерить несколько разных пар обуви, прежде чем подобрать подходящую. В целом, помимо стелек, кроссовки должны быть легкими и легко поднимаемыми, с опорой на пятку и достаточным пространством в носке, чтобы пальцы ног могли двигаться, но не ударялись о переднюю часть обуви во время бега. Сетчатый верх помогает ногам оставаться прохладнее во время бега.

Регистрация