02 март 2021
0
«Улыбчивая» депрессия - что это и как с этим бороться?

Улыбчивая депрессия. Факты


Со стороны не всегда так просто заподозрить депрессивное состояние другого человека, если он улыбается. 


Порой люди ведут беззаботную беседу, весело шутят. Но на самом деле, в душе они находятся на грани запущенной, продолжительной депрессии. Большинство людей вне зависимости от пола и возраста, испытывают тоску и негативные мысли.


Если взглянуть на них, то не сумеешь об этом догадаться. В обществе принято считать, что люди переживающие стресс, всегда должны быть мрачными. Однако не всегда это соответствует действительности.


Я в депрессии или нет?


Многие люди ведут привычный образ жизни и даже не знают о том, что у них возникла депрессия. Ведь это состояние человек переживает индивидуально, в зависимости от его особенностей.


В народе такой вид депрессии назвали - улыбчивой. Большинство людей не уделяют особого внимания этому состоянию, а зря. Любые ощущения стараются скрывать под звонким смехом. Однако она надолго способна поселится в человеческом организме. Многие люди путают это состояние с обычным, ничего не значащими страхами и тревогами. Позитивный настрой - это обманный барьер, который скрывает настоящие чувства. Вызвать это состояние может любое потрясение. Профессионалы уверены, что такая депрессия намного опаснее своими последствиями, чем обычная. Ведь человек испытывает все негативные эмоции, начиная от тревоги до страха. Человек испытывает не только эмоциональные расстройства, но и физиологические нарушения. Нарушается сон, и возникает апатия ко всему окружающему миру. У всех людей это состояние протекает по-особенному. У человека может проявлять как один симптом, так и несколько.


Скрытая депрессия напоминает маску, которая со временем может привести к суицидальным явлениям. При обычной депрессии реже бывают летальные исходы, чем при улыбчивом депрессивном состоянии.


Тест для оценки состояния


Надежнее всего для первичной самодиагностики депрессии, пройти тест.


Как только вы обнаружили у себя подобное заболевание, нужно обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту, психиатру).

Сделать первый шаг к началу работы с психологом можно с помощью таких сервисов как психолог онлайн. Здесь можно бесплатно задать вопрос специалистам сайта и, возможно, уже на этом этапе подобрать психолога для дальнейших консультаций через Скайп, Zoom, Whatsapp.


Также не забывайте делиться своими переживаниями с близкими людьми. Самостоятельно определитесь, кому вы можете доверить свои проблемы и переживания. Перестаньте чувствовать себя обузой, осуществляйте ежедневную работу над собственным сознанием. Когда вы установите доверительные отношения и сумеете поделиться своей проблемой, то ощутите чувство облегчения.


Профилактика


Люди, которые страдают этим недугом, часто задаются вопросом, почему в их жизни отсутствует радость. Обычно у них имеется всё, чего они хотят, но положительные эмоции отсутствуют.


При этом, довольно часто человек вовсе не принимает той мысли, что он попал в беду и нуждается в посторонней помощи.


1. Осознание. Каждый человек должен осознать, что болен. Однако это не так легко, обычно это сильные натуры. Они все свои истинные чувства прячут далеко. Такие личности очень боятся показать свои слабые стороны.

2. Общение. Больше общайтесь с людьми и обговаривайте свои неприятности. Не скрывайте собственных эмоций. Если вы боитесь навязывать свои проблемы родным, то обратитесь к специалисту. Молчать не нужно.

3. Собственная самооценка. Психология порой разрешает небольшие сомнения в себе и своих силах, но только не в период депрессии. Если в трудное время мы начинаем себя критиковать, то наша самооценка падает еще ниже. Твёрдая вера в собственные силы позволяет нам выйти из любого положения. Однако самооценка со временем имеет способность истощаться. По этой причине нужно внимательно наблюдать за ней. Не забывайте баловать себя, хвалить, поощрять. Не оставлять без внимания собственные, пусть небольшие, но достижения. Мысленно подбадривать себя, говорить себе добрые слова и даже визуализировать как вас хвалит очень уважаемый человек. Все это здорово помогает начать чувствовать собственную значимость, ощутить, что что вы достойны лучшего!


Регистрация